2025年服务行业技能考试-健身教练考试近5年真题荟萃附答案.docx

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2025年服务行业技能考试-健身教练考试近5年真题荟萃附答案

第I卷

一.参考题库(共80题)

1.下列关于营养素概念叙述正确的是（）

A、食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质称为营养素

B、营养素的概念就是人体从外界摄取食物、经过消化、吸收和代谢、用以维持生命活动的整个过程

C、营养素分为42种，可分为6大类

D、人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分

2.下肢带关节，可以保障腹腔和盆腔内脏器官。

3.运动目的具有主观和客观双重性。

4.伸展反射是指（）

A、是一种比静态伸展更有效的伸展方法

B、人体天然保护系统为避免肌肉受刺激而损伤

C、不需外力而可增加肌肉长度

D、控制肌肉缩短、伸长的能力

E、以上皆非

5.正常的收缩压，舒张压平均值是（）

A、收缩压90到140，舒张压60到90

B、收缩压90到100，舒张压70到80

C、收缩压90到140，舒张压80到120

D、收缩压69到140，舒张压60到90

6.私人教练课程销售的核心内容是（）

A、康复和按摩

B、服务和专业

C、心理咨询

D、营养计划

7.运动前补糖可增加体内（）的储备，保证运动中有充足的糖来提供能量，是预防疲劳的有力措施之一。

A、肝糖原/血糖

B、血糖/肌糖原

C、肌糖原/肝糖原

D、水分/血糖

8.人体三大产能营养素是（）。

A、碳水化合物，蛋白质，脂肪

B、水，无机盐，脂肪

C、维生素，蛋白质，水

D、葡萄糖，氨基酸，水

9.有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长

10.加强阻力练习的因素（）有。

A、重量

B、重力

C、时间

D、频率

11.人体内的钙大部分储存于骨骼中，另外少量的钙存在于（）中。

A、血液中

B、骨骼中

C、肌肉中

D、脊髓中

12.在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用（）

A、增大步长缩并延长走时间

B、提高步频缩并延长走时间

C、增大步长并加快行走速度

D、加大髋关节活动幅度并缩短行走世间

13.不能伸展三角肌后束的动作是（）

A、肩关节屈

B、肩关节水平屈

C、肩胛骨下回旋

D、肩关节内旋

14.指关节共9个，都是滑车关节，只能做屈伸运动

15.半腱肌半膜肌的肌肉收缩功能为（）

A、髋屈曲

B、髋外展

C、膝伸展

D、髋伸展

16.肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于（）？

A、单关节

B、复关节

C、椭圆关节

D、安装关节

17.人体水分缺乏时的后果是什么？

18.伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）。

A、静力性伸展练习

B、被动伸展练习

C、冲击性伸展练习

D、主动伸展练习

19.冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。

20.全身最大的肌肉是哪块？

21.下列食品中含脂肪比例最好的是（）

A、橄榄油

B、肥猪油

C、羊肉

D、猪大肠

22.哪个不是健康问卷的内容（）。

A、有无心脏病史

B、有无运动禁忌症

C、近期有无大型手术

D、体适能测试

23.胸外挤压术的注意事项有哪些？

24.下列食品中含脂肪比例最高的是（）。

A、橄榄油

B、肥猪肉

C、羊肉

D、猪大肠

25.心肺耐力训练原则体现了特殊性原则的是（）。

A、自行车运动员要参加体能训练

B、健美运动员减脂期间要做有氧运动

C、登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和登山

D、散打运动员要参加晨跑

26.哑铃飞鸟主要发展的肌肉是（