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家庭养生保健知识有哪些

我们一般提倡中医养生，中医是我们的传统医学，也是我们熟悉

的医学，那么中医有哪些家庭养生保健的小常识呢?下面就让店铺来告

诉你家庭养生保健知识有哪些。

中医养生保健方法

祛风药：能让“风”型的疾病发散。

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到

吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。

祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病”。

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，

板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送

礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，

而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。

黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄

连。

祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞(注意：“湿”的概

念很广，包括痰、瘀、滞等)。

冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水

道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误

食巴豆，这样就会让人大泻不止。

月季花，也是中药;桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，

桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武

打争斗中的淤血之疾。

祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。

杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用(秋天

属金、肺)。

蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄

的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。

祛寒药(温热药)：能够驱散“寒型疾病”。

花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在春节晚会小品中就

演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典

型的热型中药。

这样，我们对中药有了简单而直观的认识。

其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下的另一半。

为什么这么说呢?因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对

病邪(具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪)进行驱逐。—

—中医上对这类疾病称为“邪实”。

其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情

况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对

这类疾病称为“正虚”。

“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小

类：阴、阳、气、血、津液。

对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。

“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖

在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。

“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能

够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。

“补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的

病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中

我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。

“补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的

补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也

是用来补血的中药。

“补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说

是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让

宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

家庭足疗养生的好处

促进血液循环

血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。

促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没

有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将

承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压

力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导

致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。

进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速

机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。

调节神经系统

神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各

个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组

织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种