如何做好职场压力管理.pptxVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 33页
2025-04-06 发布于黑龙江
举报
版权申诉

如何做好职场压力管理.pptx

1、本文档共33页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

;;;职场压力主要来源;;;;;通过思考、记录自己的感受、行为和思想，识别压力来源和反应。;同事、朋友反馈法;通过填写心理压力评估量表，了解自己的心理状况和压力水平。;身体健康检查;;积极调整对工作的认知和态度，将压力视为提升自我的机会，而不是一种负担。;制定详细的工作计划，明确任务和时间安排，避免工作混乱。;;积极与同事沟通交流，分享自己的经验和感受，寻求帮助和支持。;;如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放压力，增强心肺功能。;学习放松技巧，如深呼吸、冥想等;保持规律作息;加入支持性团体;;;定期组织团建活动，增进同事间了解;;表彰优秀员工，激励员工向榜样学习，形成积极向上的氛围。;;识别并分析当前面临的主要压力来源，包括工作任务、人际关系、时间管理等。;;设定具体目标;鼓励自己，保持积极乐观心态;