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2024年健康知识竞赛试题及答案精华版

一、单选题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.西瓜

D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆和玉米主要含碳水化合物，西瓜主要含水分和少量维生素等。

2.正常成年人安静时的心率一般为：

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B。正常成年人安静心率范围通常在60-100次/分钟。

3.缺乏下列哪种维生素会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A缺乏会引起夜盲症，维生素B族参与多种代谢过程，维生素C有抗氧化等作用，维生素D与钙吸收等有关。

4.成年人每天适宜的睡眠时间是：

A.4-5小时

B.5-6小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般成年人每天保证7-8小时的睡眠较为适宜。

5.下列哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。游泳是典型的有氧运动，举重、短跑、俯卧撑多为无氧运动。

6.世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过：

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B。世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超过5克。

7.下列哪种饮料最适合运动后补充水分？

A.可乐

B.果汁

C.淡盐水

D.咖啡

答案：C。运动后出汗会丢失盐分，淡盐水能补充水分和盐分，可乐含大量糖分和添加剂，果汁糖分较高，咖啡有利尿作用。

8.以下哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？

A.感冒

B.高血压

C.糖尿病

D.冠心病

答案：A。感冒是由病毒或细菌感染引起的急性疾病，高血压、糖尿病、冠心病属于慢性非传染性疾病。

9.人体体温的正常范围是：

A.35℃-36℃

B.36℃-37℃

C.37℃-38℃

D.38℃-39℃

答案：B。人体正常体温范围一般在36℃-37℃（腋窝测量）。

10.吸烟会增加患下列哪种疾病的风险？

A.近视

B.龋齿

C.肺癌

D.关节炎

答案：C。吸烟是导致肺癌的重要危险因素，与近视、龋齿、关节炎关系不大。

11.下列哪种食物可以降低胆固醇？

A.动物内脏

B.油炸食品

C.燕麦

D.糖果

答案：C。燕麦富含膳食纤维，可降低胆固醇，动物内脏和油炸食品含胆固醇较高，糖果主要含糖分。

12.心理健康的标准不包括：

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志健全

D.过度焦虑

答案：D。过度焦虑是心理不健康的表现，智力正常、情绪稳定、意志健全是心理健康的标准。

13.被狗咬伤后，正确的处理方法是：

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接包扎

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗

D.涂抹酒精后自行观察

答案：C。被狗咬伤后应立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗。

14.下列哪种营养素是人体能量的主要来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C。碳水化合物是人体能量的主要来源，蛋白质主要用于身体修复和生长，脂肪是能量的储存形式，维生素参与代谢等过程但不是能量主要来源。

15.长时间看手机、电脑等电子屏幕容易导致：

A.听力下降

B.颈椎病

C.消化不良

D.高血压

答案：B。长时间看电子屏幕，颈部姿势不良易引发颈椎病，与听力下降、消化不良、高血压关系不直接。

16.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的：

A.10%-15%

B.20%-30%

C.50%-65%

D.70%-80%

答案：C。合理膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%-65%。

17.下列哪种水果富含维生素C？

A.香蕉

B.苹果

C.橙子

D.葡萄

答案：C。橙子是富含维生素C的水果，香蕉含钾等较多，苹果和葡萄也含一定维生素但维生素C含量不如橙子。

18.为预防骨质疏松，应多补充：

A.钙和维生素D

B.铁和维生素B

C.锌和维生素A

D.碘和维生素E

答案：A。钙和维生素D有助于预防骨质疏松，铁和维生素B与贫血等有关，锌和维生素A对生长发育等重要，碘和维生素E有其他生理作用。

19.下列哪种运动方式对关节压力较小？

A.跑步

B.跳绳

C.游泳

D.篮球

答案：C。游泳时身体在水中浮力作用下，关节承受压力较小，跑步、跳绳、篮球对关节压力相对较大。

20.下列哪种行为不利于肝脏健康？

A.适