控制体重与防范肥胖相关疾病PPT[001].pptxVIP

控制体重与防范肥胖相关疾病肥胖已成为全球性健康问题，不仅影响生活质量，还会引发多种慢性疾病。本次讲解将介绍如何科学控制体重，有效预防肥胖相关疾病，助您迈向更健康的生活。作者：

目录肥胖的定义和现状肥胖的危害肥胖的原因健康体重的重要性控制体重的方法预防肥胖相关疾病的策略

肥胖的定义世界卫生组织定义世卫组织将肥胖定义为异常或过度脂肪堆积，可能损害健康。体重指数计算BMI=体重(kg)/身高(m)2提供简便评估个体肥胖程度的方法。中国肥胖标准BMI≥28kg/m2被定义为肥胖。24≤BMI＜28kg/m2为超重。

全球肥胖现状全球肥胖人数自1975年以来近三倍增长。2016年已有19亿成年人超重，其中6.5亿多人达到肥胖标准。

中国肥胖现状50%+超重率2020年中国成年居民超重率超过50%16.4%肥胖率中国成年居民肥胖率持续攀升2亿+肥胖人口中国肥胖人口总数位居世界前列中国肥胖问题日益严峻，已成为重要公共健康挑战。

肥胖的危害概述健康风险多种慢性病的重要危险因素。生活质量影响日常活动能力和心理健康。经济负担增加个人和社会医疗支出。寿命影响可能缩短预期寿命。

肥胖与糖尿病2型糖尿病肥胖症人群患病率达23.0%糖尿病前期肥胖症人群患病率高达43.1%并发症风险肥胖加重糖尿病并发症发生风险肥胖会导致胰岛素抵抗，是2型糖尿病的主要危险因素。

肥胖与心血管疾病心脏病风险肥胖使冠心病风险显著增加。卒中风险肥胖是缺血性脑卒中的独立危险因素。房颤风险肥胖症使心房颤动发生风险增加49%。BMI每增加1kg/m2，房颤风险增加4%-5%。

肥胖与高血压1风险增加肥胖是高血压的重要危险因素2体重影响体重每增加10%，收缩压升高6.5mmHg3脂肪分布腹部肥胖对高血压风险影响更大肥胖导致高血压的机制包括：交感神经系统激活、肾素-血管紧张素系统异常、体液潴留等。

肥胖与血脂异常指标肥胖影响健康风险甘油三酯显著升高增加动脉粥样硬化风险低密度脂蛋白胆固醇升高增加冠心病风险高密度脂蛋白胆固醇降低减弱血管保护作用肥胖导致的血脂异常是动脉粥样硬化的重要危险因素。

肥胖与癌症女性相关癌症子宫内膜癌乳腺癌卵巢癌男性相关癌症前列腺癌肝癌消化系统癌症结直肠癌胰腺癌食管癌研究表明，肥胖可能通过激素水平变化、慢性炎症、胰岛素抵抗等多种机制增加癌症风险。

肥胖与睡眠呼吸暂停发病机制肥胖使气道周围软组织增多。导致上气道塌陷。引起睡眠中呼吸反复暂停。临床表现打鼾睡眠中呼吸暂停白天嗜睡注意力不集中早晨头痛健康危害增加高血压风险增加心脏病风险影响认知功能降低生活质量

肥胖与骨关节炎机械压力增加体重增加导致承重关节负担加重关节磨损加速关节软骨退化速度加快炎症反应增强脂肪组织释放促炎因子疼痛功能障碍活动受限，生活质量下降

肥胖与生活质量体力下降日常活动困难，容易疲劳心理问题自尊心降低，社交回避精神健康可能导致抑郁和焦虑睡眠质量睡眠障碍，影响日间功能肥胖对生活质量的影响是全方位的，身体和心理健康都会受到显著影响。

肥胖的原因：能量摄入与消耗失衡+能量摄入高热量饮食，过量进食-能量消耗缺乏运动，久坐生活方式=能量失衡长期摄入大于消耗导致肥胖体重增加的根本原因是能量摄入超过消耗，多余能量以脂肪形式储存在体内。

遗传因素家族聚集性肥胖在某些家族中的发生率更高。双亲肥胖的子女肥胖风险显著增加。基因多态性与能量代谢相关的基因变异。食欲调控基因的差异。表观遗传学环境因素可能通过表观遗传修饰影响基因表达。这些改变可能代代相传。

不良饮食习惯高糖、高脂、高热量食物摄入过多，进食速度过快，不规律进食都是导致肥胖的重要饮食因素。

缺乏身体活动工作久坐通勤乘车休闲看电视睡眠体力活动现代人的生活方式导致体力活动显著减少，是肥胖流行的重要原因。

环境因素食物环境快餐文化盛行。高热量食品随处可得。食品包装越来越大。交通环境过度依赖交通工具。步行和自行车出行减少。电梯替代楼梯。生活环境家庭电器普及减少家务活动。屏幕娱乐增加久坐时间。城市规划不利于体力活动。

心理因素压力压力增加时，部分人群会通过进食来缓解情绪。压力激素可能影响脂肪分布和代谢。抑郁可能导致食欲改变，出现暴饮暴食。活动减少，能量消耗下降。焦虑焦虑情绪可能引发无意识进食。睡眠障碍影响代谢和饮食调控。

内分泌因素甲状腺功能减退基础代谢率降低能量消耗减少体重容易增加多囊卵巢综合征胰岛素抵抗雄激素水平升高易导致中心性肥胖库欣综合征皮质醇过多导致向心性肥胖伴随代谢紊乱

药物因素精神类药物抗精神病药抗抑郁药情绪稳定剂激素类药物糖皮质激素雌激素孕激素其他药物某些降血糖药物β受体阻滞剂抗癫痫药这些药物可能通过影响食欲、代谢或水钠潴留等机制导致体重增加。

健康体重的重要性降低慢性病风险减少糖尿病、心血管疾病等风险。预防多种慢性疾病的发生。提高生活质量增强体力，提升