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足部按摩保健与治疗

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手把手教你做足疗(组图)

足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸

泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小

腿肌肉的作用。

隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，

起到循环血液的作用。

细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废

物。

蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有

助睡眠。

火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够

缓解胸闷症状。

仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免

疫力。

排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免

疫力。

大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头

晕等症状。

足疗常识

一、什么是足疗？

即足部按摩治疗，一种非药物疗法。是通过对足部各个反射区的刺激使体内

的生理机能得到调整（调和脏腑，平衡阴阳），达到提高自身免疫系统的功能（调

节神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通经活络，扶正祛邪），从而达到防

病，治病，起到保健的作用，强身的目的。

二、怎样做足疗？

通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，这种按摩

治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗及器械按摩治疗。足部按摩好处多，老

中青少都适合，强身健体防病痛，解除疲劳最有用。

三、足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。足疗是中国中医的宝贵遗

产，最古老的中医经典，古人类在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服，既

解除疲劳，又振奋精神，还能缓解病痛。《黄帝内经》中就有涌泉穴的记载，它

与人体保健密切相关。《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录。古埃及

也有按摩足部的记载，东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。日本学者

考证，汉唐时代的《华佗和籍》中就有“足心道”这门研究脚部按摩的学问，此

术在日本至今不衰。2000年前释加人留下了佛都的“佛足石”，在这个足印上

就有人体与足部相关联的图，瑜伽术就保留和发展了脚部按摩的养生特点。足疗

在当今社会非常盛行，在全国各地深受欢迎。这个古老而又年轻的保健方法使处

于亚健康状态下的人们感受神奇的魅力。

足部保健的保健标准

一、足部保健：

人体有许多器官，在脚上有相对应的反射区（穴位），运用按摩手法刺激这

些反射区，可达到防病、治病和自我保健的作用。足部保健是我国中医按摩的一

部分，古书记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人才能脚先衰”因

此人们应该非常重视对双脚的保健和锻炼。随着现代医学的发展，人类保健意识

的增加，强调健康以人为本，无损医疗。足部保健，对人体没有任何副作用，属

于纯正的物理疗法，现己成为一种国际时尚，在东西方有广泛的群众基础和市场。

对人类的健康越来越起着重要的保健作用。

二、足健法施术标准：

1人严格按规定“足健”服务程序及时间按摩双足。

2人能够与客人进行关于“足健法”专业方面的相关健康的语言交流。

3人施术后全面提高客人的傻康水准，提升“精”“气”“神”。

4人可改善睡眠质量，促进人体的新陈代谢。

5人施术后休息片刻的客人全身有舒适感，微热感。

6人针对客人的不同情况反射区着重按压“施术”。

推拿总论

概述

推拿古称按摩、按跷、乔摩、按扤、跷摩。其历史悠久，门派众多。“按摩”

最早记载于《素问·血气形志篇》：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之

以按摩醪药。”至明代首见“推拿”一词，“推拿”的出现，为这一古老医术增

添了新内容，扩展了治疗范围，很快为大众所接受。民间又有“南称推拿，

北谓按摩，实则一也。中原之地，各取其1993年7月1日，《中华人民共和

国国家标准。学科分类与代码》将其正式定名为按摩推拿学。

推拿简史推拿作为祖国传统医学的一个重要组成部分，起源于古老的民间。

“推拿”这一名称，最早见于明代龚云林的《小儿推拿活婴秘旨》，张介宾的《类

经》注释亦有引用。我国现存最早的医书《黄帝内经。素问》中记载：“中