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社工如何帮助自己建立支持系统，以应对压力和挑战
社工面临着各种压力和挑战，建立支持系统对于他们保持良好的工作状态和心理健康至关重要。以下是社工可以采取的一些帮助自己建立支持系统的方法：
专业支持网络
同行交流：积极参与社工行业组织的活动、研讨会、培训课程等，与同行建立联系。在这些场合中，分享工作经验、交流应对压力和挑战的方法，互相学习和借鉴。例如，参加每月一次的社工案例分享会，与其他社工一起探讨复杂案例的处理方式，从他人的经验中获得启发。
督导指导：充分利用机构内部的督导资源，定期与督导进行沟通。督导具有丰富的经验和专业知识，能够为社工提供专业的建议和指导，帮助其解决工作中遇到的难题，缓解压力
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