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职场女性保健课程孕期与哺乳期营养与钙质
孕期与哺乳期是女性生命中的特殊时期，对职场女性而言，这两个阶段在营养和钙质补充方面有其独特需求，合理的营养与钙质摄入对于母亲和宝宝的健康至关重要。
孕期女性身体发生了一系列生理变化，这些变化影响着营养和钙质的需求。在孕期，母体的代谢率增加，以满足胎儿生长发育、胎盘形成和母体组织增长的能量需求。孕期激素水平的变化，如雌激素、孕激素等升高，会影响营养素的吸收和代谢。例如，雌激素可以促进钙的吸收和利用。孕期血容量增加，会导致营养素被稀释，同时肾脏对营养素的排泄也会增加，需要增加摄入来维持平衡。此外，孕期胃肠道蠕动减慢，可能导致便秘等问题，影响营养素的消化和吸收
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