培训课程(足部反射疗法) 足部保健按摩操作套路-双足放松 .pdf

双足放松部分

一、双足放松手法的动作要领：

1、摇法：

（1）操作部位：双足跖趾关节

（2）操作方向、要点：顺逆时针、摇动

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

2、屈伸法

（1）操作部位：双足跖趾关节

（2）操作方向、要点：背伸跖屈（踝关节）

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

3、弹法：

（1）操作部位：足趾、足跟

（2）操作方向、要点：（踝关节）内、外翻及换手

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

4、揉法：

（1）操作部位：足部

（2）操作方向、要点：顺或逆时针皮下环转运动

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

5、擦法：

（1）操作部位：足部

（2）操作方向、要点：双向、直线、皮肤潮红

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

6、搓法：

（1）操作部位：跖趾关节、踝关节

（2）操作方向、要点：双向、对称、快速搓动

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

7、抹法：

（1）操作部位：跟腱及足跟后部

（2）操作方向、要点：单向、换手由跟腱向足跟方向四指抹

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

8、拍法：

（1）操作部位：足背

（2）操作方向、要点：双手腕关节放松、虚掌、四指掌面交替拍打

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

9、拔伸法：

（1）操作部位：十个足趾

（2）操作方向、要点：由近端向远端拔伸或有响声

（3）操作频率：3~5遍

（4）操作范围：由小到大

（5）操作力度：适当、均匀

二、双足放松的操作套路：

1、铺毛巾

2、双手预热

3、按摩足部：

（1）擦热踝关节

（2）揉动踝关节

（3）搓动踝关节

（4）抹跟腱至足跟

（5）拍打足背

（6）拔伸脚趾

4、活动踝关节

（1）顺逆时针摇动踝关节

（2）背伸跖屈踝关节

（3）弹动足部

5、裹足：

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（1）足跟放至倾斜45毛巾前1/3处

（2）由足底向足背方向折毛巾

（3）由足内侧向足足外侧方向折

（4）由足外侧向足足内侧方向折

（5）再由足底向足背方向折

（6）修复毛巾至紧、实、美观的效果