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中考前

心理辅导

中高考前心理辅导及对策PPT

前言

中考是初三年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生

活的综合评价。在以往的中考中常会出现这样的现象，有的同学付出了很

多的努力，流了很多的汗水，得到的结果却很不理想，甚至是失败，成果

与努力成度不成正比，由此引起了许多初三年级同学的苦恼，有的为此紧

张，有的进入了焦虑的状态。考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理

解的。但是，可以理解不等于放任，因此同学们应当掌握对不良情绪的调

节和对良好情绪的保持，缓解紧张的状态。

目录

DIRECTORY

中考前的心理调整考試中的心理调整考试后的心理调整

中考前的心理调整

正确的认识充足的自信心良好的作息

适当的娱乐简单的运动充分的准备

中考是一次基础性的选拔考试，试题难度不会太大，绝大多数情况下可准确

正确的认识反映考生平时的学习水平。教师要告知学生不必过分担忧中考时会出现意外

失误，发挥不了自己的正常水平。只要像平时一样，认真、努力就行了。

考试不是命运大决只要自己肯努力，改变

战，也非人生终极点命运的机会多得是。考不上重点高中，

普通高中也可以

名落孙山是很正常的

事，这决不是耻辱。做好考得上和考

不上的两手准备

情绪饱满，临场不乱，思想上没有包袱，就能应试自如，取得理想的成绩。

充足的自信心

考前十天考生就不要再不要再同高于自己水平信心不足，重要的因素就

做难题，做新题，否则的同学比较，此时要做是对所学知识掌握的还不

会增加自己的心理压力。的是：相信自己的实力，扎实，还存在知识空白点

与此相反的，可以再复达到自己的预定目标就。考生根据实际情况，尽

习一下最基础的知识，是成功。可能夯实基础知识。

这些自然都会，轻车熟

路，自然就会信心倍增。

“身体是革命的本钱”，一个健康的身体是考生顺利通过中考的基本条件。为此，教

良好的作息考生学会休息显得尤其重要。临近中考，考生一定要根据考试安排调节好自己的生物

钟，严格执行作息时间。

早晨起床时间要准时，起床时间不切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，

定会扰乱体内生物钟，引起失眠。只有有了充沛的睡眠，才能有充沛的精力，才

能在中考时进入状态，正常地发挥。