胸腰椎术后功能锻炼指导.ppt

胸腰椎术后功能锻炼指导;;原则;腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩戴腰围治疗的病人，腰部不活动不受力，长此以往可以引起腰部费用性萎缩和无力，因此，应该加强腰背肌功能锻炼。

;复位期;腰椎间盘术后功能锻炼分为三个阶段

第一阶段：术后1-5天，做双下肢直腿抬高练习及踝关节背伸跖曲练习。

第二阶段：术后5-30天，主要做腰背肌功能锻炼。

第三阶段：术后30天以后指导病人下床站立行走及生活中的注意事项。

;第一阶段（1-5天）;2、踝关节背伸背屈运动：每个动作保持

10秒，重复20次/组，3-4组/天。

;第二阶段：（主要做腰背肌锻炼）;2、3点支撑法：（术后7-9天）平卧于硬

板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部撑起,

臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-

3组/天。

;3、4点支撑法：即拱桥支撑法（术后9-

10天）平卧于硬板床上，用双手、双脚将身

体全部撑起，呈拱桥状。保持10秒，重复20

次/组，2-3组/天。

;4、飞燕点水法：（术后10-15天）俯卧

与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹

部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持10

秒，重复20次/组，2-3组/天。;第二阶段功能锻炼注意事项;第三阶段：（术后30天开始）;出院指导?;

⑤3-6个月以内避免剧烈活动及提重物，尽可能避免久坐

跑，跳，避免睡软床，从地上搬起重物时应采取屈膝，下

蹲的姿势提取，建立良好的生活方式，经常改变坐姿，加

强腰背肌锻炼半年以上，增强腰部肌肉及脊柱稳定性。减

少慢性腰痛的发作，防止腰部损伤;;生活中注意事项