DB4101_T 74-2023 少林拳套路技术规范一路、二路、三路.docx

ICS01.040.97CCSA20

4101

郑州市地方标准

DB4101/T74—2023

少林拳套路技术规范一路、二路、三路

TechniquespecificationsforShaolinWushuRoutineI,RoutineII,RoutineIIII

2023-10-20发布2024-01-20实施

郑州市市场监督管理局发布

I

DB4101/T74—2023

目次

前言 II

1范围 1

2规范性引用文件 1

3术语和定义 1

4风格特点 1

5分类 1

6少林拳一路 2

7少林拳二路 14

8少林拳三路 35

参考文献 63

II

DB4101/T74—2023

前言

本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定起草。

本文件由郑州市体育局提出。

本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会（ZZTC09）归口。

本文件起草单位：登封市嵩山少林塔沟武术学校、嵩山少林武术职业学院、郑州市体育局、河南大学武术文化研究所、河南省武术协会少林拳研究会、郑州市武术协会、登封少林武术中等专业学校。

本文件主要起草人：刘海科、刘少楠、刘少鹏、韩国重、郑跃峰、温佐慧、熊新立、姜华林、张登武、韦恒振。

1

DB4101/T74—2023

少林拳套路技术规范一路、二路、三路

1范围

本文件规定了少林拳套路中一路、二路、三路的技术规范。本文件适用于少林拳推广、普及和演练。

2规范性引用文件

本文件没有规范性引用文件。

3术语和定义

下列术语和定义适用于本文件。3.1

少林拳

又称少林武术或少林功夫，古称少林捶，是以中华文化为基础，以技击动作、多种功法为基本内容，讲求曲而不曲、直而不直、滚出滚入、拳打一线，注重内外合一，形神兼备，强健体魄的民族传统体育项目。

3.2

套路

以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律所组成的链条式演练形式，主要有拳术、器械、对练、集体、功法、绝技等项目。

4风格特点

4.1风格

拳打一线、曲而不曲、刚劲有力、以目注目、起横落顺、进低退高、轻灵稳固、刚猛质朴、巧打快攻、以声助威。

4.2特点

内容丰富、朴实无华、禅拳一体、神形兼备、结构紧凑、短小精悍、功防严谨、招式多变、注重技击、立足实战。

5分类

5.1少林拳一路

适用于武术爱好者入门学习训练，共29个动作，整套动作宜在38s～45s内完成。

5.2少林拳二路

2

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适用于有一定武术基础的习练者学习训练，共50个动作，整套动作宜在55s～65s内完成。

5.3少林拳三路

适用于从事武术专业训练的运动员学习训练，共64个动作，整套动作宜在80s～90s内完成。

6少林拳一路

6.1动作顺序

少林拳一路动作顺序见表1。

表1动作顺序

序号

动作名称

序号

动作名称

序号

动作名称

1

起势

11

马步冲拳(八步炮)

21

仆步切掌(鹞子钻林）

2

并步冲拳（蟒蛇出洞）

12

轮臂双冲拳（猛虎出洞）

22

弓步冲拳（平心炮）

3

跨虎势（跨虎登山）

13

右卧枕（罗汉卧枕）

23

转身抢手（白蛇吐信）

4

探马拳（踩脚探马）

14

上步挑肘（提耳炮）

24

马步栽拳（夹裆锤）

5

并步砸拳（金刚捣锥）

15

格手贯拳（单风贯耳）

25

上步双贯拳（双风贯耳）

6

马步冲拳（八步炮）

16

护心肘（马步叠肘）

26

弓步击掌（金鸡报春）

7

并步上冲拳（冲天炮）

17

十字通背（二郎担山）

27

马步架打（霸王开弓）

8

马步栽拳（哪吒闹海）

18

弓步按掌（顺手牵羊）

28

弓步架打（上山打虎）

9

弓步冲拳（平心炮）

19

提膝挑手(金鸡独立）

29

收势

10

弹腿冲拳（指上打下）

20

马步按爪（猛虎下山）

—

—

6.2动作图解

6.2.1起势

自然站立，左脚开步，双手握拳，抱于腰间目视前方，见图1。要点：挺胸收腹，顶头立腰，目视前方。

--------

a）b）

图1起势

3

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6.2.2并步冲拳（蟒蛇出洞）

接上势，身体左转90°,左手内旋向前抓握抱于腰间，同时右