情商与情绪管理.pptVIP

第五节情商与情绪管理因打呼噜视频被传网上吉林农大学生杀死室友14日3时许，吉林农业大学17号学生公寓发生一起杀人案，传起因是上铺学生郭某睡觉打呼噜声大，被下铺同学赵某用手机摄录下来并传到网上，遭到同学嘲笑，两学生因此争执并动手。郭某将赵某刺死，郭某被警方刑拘。两名学生均为信息技术学院的大四学生。昨日20时许，有学生称，14日，吉林农业大学发布了紧急通知，通知称，2009年11月14日凌晨3点，17舍413一信息技术学院大四男同学被同寝室人杀害，情况如下，死者赵某将杀人者郭某的打呼噜视频放在网络上，郭某怀恨在心，买杀猪刀后于14日凌晨3点将在寝室的赵某杀害。由于情况严重，校领导召开紧急会议，希望各位同学不要散布与事实情况不属的谣言，也请各位同学调整自己的心态，不要因为小事而造成悲剧，寝室、同学之间的摩擦都可以化解，请大家不要积怨仇恨，给自己心里造成阴影，演变成心理疾病。通知称杀人者郭某就是有心理疾病，没有及时找人沟通，才导致悲剧的发生。据了解，郭某是磐石人，赵某是长春人，他们都是2006年考入吉林农大的。昨日上午，警方提审了郭某，目前案件仍在进一步调查中。一、情绪情绪识别情绪表达什么是情绪情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观外界事物的态度的主观体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。传统看法认为,人有四种基本情绪:喜怒哀惧面部表情：面部肌肉变化的模式。010102030405伤心－－嘴角下撇；高兴－－嘴角提升；痛苦－咬住嘴巴姿态：面部以外的身体部位动作。手舞足蹈－高兴；跺脚－生气；垂头－沮丧语调：言语的声调、节奏和速度。02030405情绪的表达人类表情具有普遍性二、情绪智力/情商情商（EQ）又称情绪智力，它主要是指个体监控自己和他人的情绪和情感，并识别和利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。情商的几个重要方面：情绪智力/情商准确地识别、评价和表达自己和他人的情绪；适应性地利用情绪信息，以便有计划地、创造性地激励行为适应性地调节和控制自己和他人的情绪；情绪管理：我的情绪我做主情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。体察自己的情绪情绪管理：我的情绪我做主适当表达自己的情绪以适宜的方式纾解情绪三、生活压力与情绪生活压力的性质与来源生活压力下的身心反映生活压力与健康如何面对生活压力，保持身心健康?生活压力的来源心理因素：挫折与冲突。生活改变：天有不测风云，人有旦夕祸福生活琐事：日常生活中经常遇到且无从逃避挫折对个体动机性行为造成障碍或干扰的外在情境刺激；也指在挫折情境下所产生的负面情绪。日常挫折可被积极体验平衡掉；在生活中遭受更多挫折的孩子，往往行为的进攻性和破坏性越大。生活压力的心理因素01冲突02个人同时怀有多个动机而无法同时获得满足。03双趋冲突04双避冲突05趋避冲突：单一目标但怀有多个动机（嗜烟酒者戒烟酒）生活压力的心理因素