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洗脚、足浴、足道区别

洗脚

洗掉足部表面的污垢。

足浴

水的温热作用，改善血液循环，新陈代谢功能，水的液体微粒运动对足部摩擦作用。

足道

用电子臭氧气泡杀菌按摩仪及特定的中草药进行足浴，可以理解为集热疗、水疗药物离子导入为

一体的综合物理疗法和水的温热作用相互促进发挥效果，若隐若现的味道，经呼吸道作用，旧称

“闻香治病”，使肌体安定下来与交感神经作用相反，即降血压、心率放慢、收缩瞳孔、加强胃

的活动，交感神经系统功能，抑制突发的活动加快新陈代谢率。

足，是人体的第二心脏

足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,

达到防病、治病、保健、强身的目的，足部刮痧按摩是足疗的主要方法。

起源于《黄帝内经》

足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全

身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：

脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问

题。

足部穴位可反映及治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱

可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。

《黄帝内经》中多处提到了按摩治病的原理，得出“痛则不通，通则不痛”的疏通经络气血的治

病机制。

目前国内足疗主要有3种形式：

一、以足部反射区及若石健康法为主，手法有若石按摩手法和传统中医按摩手法；

二、以足部穴位为主，以足部针刺手法为主；

三、足部反射区与传统穴位结合，手法亦为上两种手法结合。

足浴就是用水泡脚，是我国民间历代相传的一种养生方法。歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏

天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把

“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。

祖国医学认为，脚为足三阴经(脾、肝、肾)之始，又系足三阳经(胃、胆、膀胱)之终，与五脏六

腑的关系密切。足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。足浴有

热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。

热水足浴，可用50℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度)，浸泡时间每次约20分钟。这相当

于艾条温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。以热水泡脚来刺激皮肤神经末

梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。冬季

用热水泡脚，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，热水泡脚可减少

局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳。临睡前用热水泡脚，对中枢神经系统能产生一种温和的刺激，

促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。

冷水足浴，水温要逐渐降低，一般可从20℃慢慢降至4℃左右，并可从秋季开始用冷水泡脚，一

直坚持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足

相互不断摩擦，直到足部潮红。每次约5分钟，可早晚各进行一次。冷水足浴不仅使足部血管强

烈收缩，而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下也处于积极活动状态。冷水足浴还能促

使鼻粘膜的温度升高，增强呼吸道的抵抗力，冬季可预防感冒。但需注意的是，冷水足浴后应立

即擦干和保暖。

不适合足浴的人群：严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤

者；出血性疾病、败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；孕妇；

小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），就不适合足浴。

正确的足浴方法是：先将脚放入３７℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至４２℃左右即可保持

水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间不要少于３０分钟，４０分钟较适宜，

这是普通热足浴方法；还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀

释），然后按普通热足浴的方法进行。还有足浴时要注意：

一、足浴时要注意温度适中（最佳温度在４０－４５℃），同时凉水对血管有收缩作用而有利健

康。最好能让水温按足部适应逐步变热。

二、足浴的时间在３０－４０分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保

持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

三、饭前、饭后３０分钟内不宜进行足浴，饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立

即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异体质，用药

后可出现过敏反应。

五、足药浴所用外