关注心理健康 缓解心理压力.pptx

授课人：XXX时间：XXXX.XX.XX关注心理健康缓解心理压力

授课目的在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康，而忽略了心理健康。因此，这就需要对现在的消防员的心理健康进行教育，通过交流学习，使大家了解心理健康的定义及标准，更好地适应队伍各项工作。

授课内容010204健康及心理健康的定义消防员常见的心理问题缓解指战员心理压力的对策03产生心理问题的主要根源

01健康及心理健康的定义

一、健康及心理健康的含义（一）健康世卫组织对健康的定义：“健康是指生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。1989年该组织把健康概念进一步深化，增加了道德健康的内容。健康=身体健康+心理健康+良好的社会适应+道德健康

（二）心理健康心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。

添加标题心理交往健康标准智力正常个性良好情绪稳定人际交往和谐行为协调意志健全自我意识心理特点与年龄特点相符心理交往健康标准

02消防员常见的心理问题

二、消防基层指战员常见心理问题1.焦虑心理：由于职业的特殊性，消防员时时处于执勤战备状态，心理高度紧张，还随时面临生与死、血与火的考验，从而产生一些心理急躁、不安等各种情绪。2.封闭心理：日常与队员接触中，时常会发现部分队员存在封闭自我，性格内向，不合群等现象，产生这种现象的队员大多性格内向、心存自卑。

二、消防基层消防员常见心理问题3.消极心理：部分队员会觉得营区过于封闭、训练枯燥、娱乐单调，生活太无奈；个别消防士有“靠岸”思想，面对晋级的名额受限，竞争无望，工作消极、思想上早就脱离了队伍。4.危机感：部分队员思想受改革的冲击，在考学、学驾驶、退伍、晋选、转业等问题上背上了沉重的思想包袱。

(二)基层消防站干部常见的心理问题：1、灾情处置复杂、个人能力不适应：随着现代化程度的提高，建筑结构、生产工艺越来越复杂，火情灾情，尤其是化学事故，处置难度急剧加大，危险性增强，另外处置突发事故种类繁多，技术要求高，稍有不慎就会造成更大的危害。

(二)基层消防站干部常见的心理问题：2、婚姻家庭多变后顾之忧难料基层干部的年龄段一般在24～38岁之间，他们面临的是现实的婚恋问题，这给他们带来了更大的挑战。3.干部结构带来的个人出路压力：铁打的营盘，流水的兵。干部队伍的自然结构决定了消防队伍各级干部构成呈“金字塔”形分布，随着职务的提高，其允许的数量相应减少，提职成了多人齐过独木桥。

03产生心理问题的主要根源

三、产生心理问题的主要根源人的思想认识是心理疾病决定性的因素。一墙之隔，两个世界鲜明的对比，对部分思想不坚定，认识不深刻的指战员造成了巨大的冲击，加之，队伍严格的管理，严明的纪律，单调的生活，使得少数队员不能安心执勤备战，思想消极;不能摆正自己的位置，认识不足;不能正确对待得与失，苦与乐，严与弛。抵触、不满、抗拒、逃避等情绪日益滋生，日积月累，恶性循环，必然会压抑出各种心理疾病。1.思想消极、认识偏差。

三、产生心理问题的主要根源个性和性格是人心理变化的具体体现，是最本质、最核心的部分，决定了人的思维方式、行为举止。过分张扬和自我封闭的极端表现，导致行为肆虐，不计后果，以自我为中心;压抑多虑，猜疑多心，难以沟通，不能合理宣泄情感，不能找到自我空间。一旦遇到失败困难、挫折打击、不合心意等情况，将不堪负荷，跌入心理障碍的深渊。2.个性张扬、性格孤僻。

三、产生心理问题的主要根源舒适的环境能使人心情舒畅，保持乐观向上的精神;科学有效的疏导能使人消除顾虑，保持积极主动的作风。然而，消防救援队伍“养兵千日、用兵千日”的特殊性，封闭式的管理、高强度的训练以及高危险的工作，决定了指战员们必须时刻面对复杂的任务环境、简单的生活环境，枯燥的学习环境，背负上巨大的心理压力，加之，部分干部心理知识匮乏，方法单一，力度不够，导致了队员存在心理问题的普遍性和多样性。3.环境压抑，疏导不力。

04缓解指战员心理压力的对策

四、缓解心理压力的方法1.坦率地交谈：找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈，把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因高兴而相对开怀大笑，不让内心积存任何消极不良的情感情绪。2.暂时地逃避：如果你遇到了紧张的