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均衡饮食与健康课件

2021/10/10/周日1

目录

•均衡饮食概述

•人体所需营养素及功能

•各类食物营养价值及选择建议

•均衡饮食搭配技巧与实例分析

2021/10/10/周日2

目录

•均衡饮食在特殊人群中应用策略

•均衡饮食与健康关系探讨

2021/10/10/周日3

01

均衡饮食概述

2021/10/10/周日4

定义与重要性

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定义重要性

均衡饮食是指在日常饮食中合理搭配各种食物，以满足人体对营养的均衡饮食是维持人体正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力、预

需求，保持身体健康。防疾病的基础。

2021/10/10/周日5

均衡饮食原则

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多样化适量均衡

选择多种食物，包括谷类、蔬控制食物摄入量，避免过量或合理搭配各种食物，确保各种

菜、水果、肉类、豆类、奶类不足，以满足人体对能量的需营养素的均衡摄入。

等，使营养来源更加丰富。求。

2021/10/10/周日6

均衡饮食实践意义

010203

促进健康