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壹贰叁

中国功夫概述基本功夫技巧功夫训练方法

肆伍陆

课件设计要素教学应用实例技术与创新

第一章

中国功夫概述

功夫的起源与发展

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古代军事训练宗教与哲学影响民间传说与历史人物

功夫起源于古代士兵的格斗技佛教和道教的哲学思想对中国许多功夫流派都与历史上的英

巧，最初用于战场，后来逐渐功夫的发展产生了深远影响，雄人物或传说故事相关联，如

演变为民间武术。如太极拳的阴阳平衡理念。少林功夫与达摩祖师的传说。

主要流派介绍

少林功夫武当内家拳峨眉派咏春拳八卦掌

少林功夫以刚猛著称，武当功夫注重内功修炼，峨眉派功夫以女性为主，咏春拳以简洁直接著称，八卦掌以走转为特色，

强调内外兼修，是中国以柔克刚，太极拳为其注重技巧与速度，擅长强调中线理论和短桥快强调身法灵活，步法多

功夫中最为人熟知的流代表，强调以静制动，使用软兵器，如峨眉刺马，是南派功夫的代表变，是内家拳的重要流

派之一。以柔克刚。等。之一。派之一。

功夫的文化意义

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功夫与哲学思想功夫与传统医学功夫与民族精神

中国功夫蕴含道家、儒家等哲学思想，强功夫练习与中医理论相结合，如太极强调功夫展现了中华民族的坚韧不拔和自强不

调内外兼修，体现了和谐与平衡的哲学理气血运行，促进身心健康，体现了功夫的息的精神，如少林功夫代表了中国武术的

念。医疗价值。硬朗风格。

第二章

基本功夫技巧

基础动作与招式

马步是功夫中最基本的站桩姿势，要求稳扎马步，

马步

增强下盘力量和身体稳定性。

冲拳是拳法中的基础动作，通过正确的姿势和发力

冲