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缓解压力培训.pptx

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    演讲人：日期：缓解压力培训

    目CONTENTS录02识别与评估自身压力01压力来源与影响03有效沟通技巧与情绪管理04时间管理与工作效率提升05放松技巧与心理调适方法06团队支持与资源共享

    01压力来源与影响

    任务繁重工作任务繁重，工作时间紧迫，导致心理压力增加。人际关系与同事、领导或下属之间的人际关系紧张，产生负面情绪和压力。职业发展对职业发展的担忧和不确定性，以及缺乏晋升机会，造成心理压力。工作环境工作环境不佳，如噪音、光线等，影响工作效率和心情，从而产生压力。工作压力来源分析

    生活压力来源探讨家庭责任家庭责任重大，如照顾家庭成员、子女教育等，产生沉重压力。经济负担生活成本高昂，经济负担沉

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