防止跌倒和坠床的预防措施.pptxVIP

防止跌倒和坠床的预防措施老年人跌倒和坠床是常见安全隐患，可导致严重伤害。本演示将介绍全面预防措施，帮助老年人和护理人员创造安全生活环境。作者：

跌倒的严重性65岁+高风险人群老年人受伤的主要原因36,508死亡人数2020年老年人跌倒致死统计500亿医疗费用每年跌倒相关医疗支出（美元）

跌倒的风险因素年龄因素60岁以上老年人跌倒风险显著增加既往跌倒史曾经跌倒的老人再次跌倒风险增加一倍身体状况身体虚弱或慢性疲劳增加不稳定性感觉障碍腿部或足部麻木影响平衡能力

跌倒的风险因素（续）行走困难步态不稳、关节炎或肌肉无力导致行走障碍感官问题视力模糊或听力下降影响环境感知能力平衡障碍头晕或意识模糊增加突然失衡风险辅助工具依赖使用助行器或手杖表明已存在活动能力下降

药物与跌倒风险高风险药物镇静剂、安眠药、抗抑郁药可能引起头晕定期复查每三个月与医生或药剂师讨论用药情况副作用讨论了解每种药物可能的副作用及应对方法

家庭环境安全评估清理通道移除走道上的杂物、电线和低矮家具地面处理固定地毯边缘或使用防滑垫，防止绊倒照明改善增加照明亮度，确保开关易于触及家具调整确保家具稳固且高度适中，方便起坐

浴室安全措施扶手安装在浴缸、马桶旁安装牢固扶手，提供支撑点防滑处理浴缸和淋浴区域铺设防滑垫，防止湿滑辅助设备使用淋浴椅和手持花洒，减少站立时间

卧室安全措施床边照明安装感应小夜灯，确保夜间起床时有足够照明灯光应柔和但足够明亮，避免刺眼床高调整床高应与膝盖同高，方便起坐过高或过低的床都会增加跌倒风险便携设施床边放置便桶或尿壶，减少夜间如厕次数确保固定位置且易于取用

楼梯安全扶手安装楼梯两侧安装牢固扶手，提供上下支撑照明改善确保楼梯顶部和底部有充足照明，消除阴影台阶维护定期检查修复破损台阶，确保表面平整边缘标记在台阶边缘使用醒目颜色标记，增强视觉识别

厨房安全物品存放常用物品放在腰部高度的橱柜，避免攀爬或弯腰地面维护及时清理溢出物，保持地面干燥无障碍防滑措施水槽前放置防滑垫，减少湿滑区域风险充足照明工作台面需要明亮照明，防止误操作

适当的鞋子选择选择防滑底、后跟封闭且贴合的舒适鞋子。避免高跟鞋和松软拖鞋。室内外活动都应穿着结实合适的鞋子，提供足够支撑。

视力和听力检查视力检查每年至少进行一次专业视力检查更新眼镜及时更换符合当前视力状况的眼镜听力评估定期进行听力检测，避免环境感知障碍

运动锻炼的重要性太极拳柔和动作提高平衡能力，减少跌倒风险椅子瑜伽增强核心肌群力量，改善姿势稳定性日常散步保持下肢力量，促进关节灵活性

均衡饮食与补水充足水分每日饮水量不少于1500毫升优质蛋白摄入足够蛋白质维持肌肉质量钙质补充强化骨骼健康，预防骨质疏松维生素D促进钙吸收，增强骨骼强度

使用辅助设备助行器正确使用确保助行器高度适中，每次使用前检查稳固性听力辅助助听器可改善环境感知，提高安全意识视力辅助使用放大镜和高对比度物品增强视觉识别能力

预防坠床措施床高调整坐在床边时，脚应能平放地面过高会增加爬上爬下难度与风险床边扶手方便起床时提供支撑点应固定牢固且高度合适确保安装在适当位置定期检查牢固性床边防护栏适用于认知障碍或夜间容易翻身的老人选择合适高度，避免过高导致爬越考虑半高护栏定期评估必要性

夜间安全充足照明安装动作感应灯，自动照亮行走路径通道清理床到浴室的路径保持畅通无障碍物床边必需品放置水杯、眼镜和常用药物，减少起床次数通讯设备床边放置电话或呼叫设备，便于紧急联系

紧急呼叫系统无线电话确保电话放在易于取用的位置设置紧急联系人快速拨号功能呼叫按钮随身携带的紧急按钮可直接联系救援服务防水设计可在浴室等高风险区域使用智能报警跌倒检测设备可自动发送报警信号无需手动操作，适合独居老人

定期健康检查1跌倒风险评估专业医护人员评估平衡能力与肌肉力量2骨密度检测定期监测骨质状况，及早发现骨质疏松3慢性病管理控制高血压、糖尿病等影响平衡的疾病4药物调整根据身体状况变化及时调整用药方案

认知能力与跌倒风险注意力训练提高专注力，降低分心导致的跌倒风险脑力活动益智游戏、阅读等活动保持大脑活跃记忆力练习强化对危险区域的记忆和安全意识

家庭成员的角色健康监测了解老年亲属的疾病、用药和身体状况环境改造协助完成家庭安全设施的安装和维护日常陪伴在外出购物、就医等活动中提供支持定期评估观察身体状况变化，及时调整预防措施

社区资源利用健康讲座参加社区医院或养老机构组织的预防跌倒知识讲座团体运动加入专为老年人设计的太极、健身操等活动小组专业指导咨询物理治疗师、职业治疗师获取个性化建议

跌倒后的正确处理保持冷静深呼吸，避免立即尝试起身，先评估伤势检查伤情逐一确认是否有疼痛、肿胀或出血正确起身无严重伤情时，滚至一侧，跪爬至稳固物体旁支撑起身寻求帮助疼痛剧烈、无法移动或头部受伤时立即呼救

季节性预防措施冬季防滑穿防滑鞋底的保暖鞋靴