《轮滑——向前直道滑行》（课件） 人教版体育与健康二年级上册.pptxVIP

轮滑——向前直道滑行

沃夫在学习轮滑时遇到了一些困难，同学们是否也有同样的困惑呢？

器材准备：轮滑鞋头盔护具安全注意：注意周围环境安全，注意地面不要湿滑。服装要求：运动服，轮滑鞋。

赛场礼仪右手握拳置于左胸前，身体前屈，低头行礼。右手握拳代表坚定、坚持、努力。置于胸前代表用心、谦虚、遵守。低头行礼代表礼貌、尊重、理解。

食指和中指放在桡动脉或颈部动脉上，测6秒钟脉搏数，然后用脉搏数乘以10得出的数量，就是1分钟脉搏数。桡动脉脉搏测量方法

热身运动（游戏1）搬运物资：保持轮滑静蹲姿势拿好物资，用轮滑陆地专项练习屈膝走的方法快速通过，将物资送达，并用侧向滑步返回起点，运送过程中，压低重心，关节稳住。

热身运动（游戏2）躲避雷区：保持轮滑静蹲姿势，双脚起跳，跃过标志物，落地后保持静蹲，直至到达终点，动作完成2组。

轮滑热身操

复习巩固基本静蹲姿势:两脚平行站立，上体前倾，双手互握于背后，髋、膝、踝保持弯曲，降低身体重心，保持平衡，眼看前方5米左右地面。

问题思考思考：视频中的运动员运用了轮滑中的哪些技术动作，完成了夺冠呢？

轮滑比赛

轮滑技术动作1.直道滑行技术2.弯道滑行技术3.起跑与冲刺技术

一蹬二收频率快，一撑一放腿接应。重心移向支撑腿，轮滑内刃向侧蹬。

完整示范

讲解示范动作方法：静蹲姿势准备，滑行时将身体重心轮流放在左右腿上，进行侧蹬。侧蹬时，利用鞋轮内侧后方蹬地，然后抬起，回收蹬地腿，双脚平行并拢滑行，左右腿交替。

重点：滑行时，支撑腿要保持眼睛、膝盖、脚尖，三点一线，侧蹬腿伸直。难点：滑行时，保持重心在支撑腿一侧。讲解示范

安全摔倒姿势1.降低重心身体前方贴地面，手掌张开。2.利用护具进行缓冲，第一时间张开手掌支撑手肘，保护好下颌部位。3.切记不要向后摔倒。

课堂练习练习一：原地侧蹬收腿练习在静蹲姿势的基础上，重心放在支撑脚，蹬地脚向侧蹬出并收回，左右交替进行。要求：身体保持静蹲姿势，眼看前方，侧蹬腿伸直。每组左右脚各10个，共两组。

课堂练习练习二：移动重心练习在侧蹬姿势的基础上，重心左右移动，保持侧蹬姿势。要求：身体前倾，眼看前方。每组20个，共两组。

课堂练习练习三：滑行收腿练习在基本静蹲姿势的基础上，两脚微“八字”重心放在支撑脚，侧蹬腿蹬出后抬起收回。要求：收脚时保持平衡，做单脚滑行。

易犯错误1.重心在两腿中间

易犯错误1.重心在两腿中间纠正方法：采用单蹬单滑练习，身体重心压在一侧支撑腿，另一条腿连续做侧蹬收腿动作。

易犯错误2.滑行时身体重心有起伏

易犯错误2.滑行时身体重心有起伏纠正方法：直道滑行时，保持静蹲姿势，双手扶住膝盖，哪侧腿为支撑腿双手扶于哪侧膝盖，交替进行。

拓展练习牵引练习：两人一组，前面同学保持静蹲姿势，后面同学做侧蹬收腿动作，推动前面同学向前滑行。要求：两人互相配合，注意安全。每组20米，每名同学完成三次。

课堂联赛课堂联赛积分表

课堂联赛

课课练1.触地深蹲跳3组每组20次2.弓步蹲跳3组每组15次3.开合跳3组每组30次

课课练1.触地深蹲跳要求:双脚分开站立，腰背挺直，核心收紧，双腿向两侧跳开，臀部后坐,屈膝下蹲，同时一只手碰触地面，后起身向上跳起，同时双腿还原。每组20次，共三组。

课课练2.弓步蹲跳要求:上半身与地面垂直，下蹲至双膝均成直角，后侧膝盖不落地，双脚连续进行蹲跳，收紧腹部核心，保持稳定。每组15次，共三组。

课课练3.开合跳要求:身体保持直立，用力向上跳起，挺胸收腹，双脚分开，两手置于头顶击掌，双腿跳起闭合后，双手自然放于身体侧面，保持核心收紧。每组30次，共三组。

食指和中指放在桡动脉或颈部动脉上，测6秒钟脉搏数，然后用脉搏数乘以10得出的数量，就是1分钟脉搏数。桡动脉脉搏测量方法

放松拉伸运动后拉伸能够缓解肌肉酸痛，促进血液循环，提高身体恢复能力，降低运动