营养之源：健康养生食谱-掌握养生食材搭配与制作技巧.pptx

营养之源：健康养生

食谱

掌握养生食材搭配与制作技巧

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Agenda1.养生搭配原则

2.健康饮食重要

3.总结

4.养生食谱制作方法

5.健康饮食与养生食谱

01.养生搭配原则

养生保健食材的营养价值

如何选择养生保健食材

注意食材新鲜选择新鲜的食材有助于保留其营养成分

和口感。

优选有机食材有机食材通常不含农药和化学添加剂，

更符合养生原则。

挑选季节食材选择当季食材可以获得更好的口感和更

高的营养价值。

选择新鲜食材

养生食材营养价值

红枣养生保健食材的营养价值

补血养颜，增强免疫力

黑豆

补肾养肝，促进新陈代谢

藕

降脂减肥，健脾养胃

养生食材搭配原则

食材搭配的原则相互补充

01

搭配食材中的营养互补，提高吸收率

调和口味

02

搭配食材可以平衡不同风味，增加食欲

色彩搭配

03

搭配食材的颜色丰富多样，提升视觉享受

02.健康饮食重要

健康饮食的基本原则

什么是健康饮食