原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
有限公司
小学生跳绳培
训课件图片
单击此处添加副标题
汇报人：XX
目录
01跳绳基础知识04跳绳训练计划
02跳绳技巧教学05跳绳比赛与活动
03跳绳安全须知06课件图片展示
01
跳绳基础知识
章节副标题
跳绳的起源与发展
010203
古代的跳绳活动跳绳在学校的普及现代跳绳的竞技化
跳绳起源于古代的狩猎和战争，19世纪末，跳绳作为一项体育随着技术的发展，跳绳逐渐发
人们用动物皮筋或藤蔓制作绳活动被引入学校，逐渐成为儿展成为一项竞技运动，国际跳
索，进行跳跃训练。童和青少年喜爱的运动之一。绳联盟成立，定期举办世界跳
绳锦标赛。
跳绳的基本动作
正确的握绳姿势是跳绳的基础，双手自然下垂，握
握绳姿势
住绳柄，手腕放松，准备开始。
摇绳时，手臂应保持在身体两侧，用前臂和手腕的
摇绳技巧
力量控制绳子的转动，避免用整个胳膊。
跳跃时，膝盖微弯，用前脚掌着地，保持身体直立，
跳跃动作
避免用脚跟着地，以免损伤脚踝。
跳绳的好处与益处
01020304
增强心肺功能促进身体协调性帮助减肥塑形提升专注力
跳绳能有效提高心肺耐力，促进通过跳绳训练，小学生可以提高跳绳是一种高效的有氧运动，能规律的跳绳练习要求孩子们集中
血液循环，对增强心血管系统的身体的协调性和灵活性，有助于够帮助小学生燃烧脂肪，达到减注意力，这有助于提高他们的专
健康非常有益。日常运动技能的发展。肥和塑造体型的效果。注力和学习效率。
02
跳绳技巧教学
章节副标题
单摇跳绳技巧
握绳姿势跳跃动作节奏控制
正确的握绳姿势是单摇跳绳的基跳跃时应使用脚尖着地，膝盖微掌握好跳绳的节奏至关重要，初
础，双手自然下垂，握绳时虎口弯，保持身体直立，避免过度前学者可尝试跟随音乐或节拍器练
朝上，保持手腕灵活。倾或后仰。
文档评论（0）