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篮球教学课件共19张PPT大纲12021/10/10/周日

contents目录篮球运动概述篮球基本技术与训练篮球战术与配合篮球运动员身体素质训练篮球比赛规则与裁判法篮球运动损伤预防与处理篮球教学方法与手段22021/10/10/周日

01篮球运动概述32021/10/10/周日

篮球起源与发展篮球起源1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈·史密斯发明。篮球发展从最初的简单游戏逐渐发展成为一项全球性的竞技运动，规则不断完善，技战术水平不断提高。篮球在中国篮球运动在中国具有广泛的群众基础，是深受人们喜爱的体育项目之一。42021/10/10/周日

集体性、对抗性、转换性、时空性、综合性、智艺性。特点提高身体素质、培养团队精神、增强意志品质、促进心理健康、拓展社交圈子。价值篮球运动特点与价值52021/10/10/周日

CBA（中国男子篮球职业联赛）、WCBA（中国女子篮球联赛）、CUBA（中国大学生篮球联赛）等。NBA（美国职业篮球联赛）、FIBA（国际篮球联合会）主办的各大洲锦标赛、奥运会篮球比赛等。国内外篮球赛事简介国际赛事国内赛事62021/10/10/周日

02篮球基本技术与训练72021/10/10/周日

身体保持平衡，目视前方，手掌握球，手指控制球的方向和速度。运球基本姿势运球技巧运球训练方法包括单手运球、双手交替运球、变向运球、转身运球等。通过练习不同难度和节奏的运球动作，提高运球的稳定性和灵活性。030201运球技术与训练方法82021/10/10/周日

双手握球，手臂伸直，通过手腕和手指的力量将球传出。传球基本姿势包括胸前传球、击地传球、头顶传球、背后传球等。传球技巧通过练习不同距离和角度的传球，提高传球的准确性和时机把握能力。传球训练方法传球技术与训练方法92021/10/10/周日

身体保持平衡，目视篮筐，手臂和手腕控制球的飞行轨迹。投篮基本姿势包括原地投篮、跳投、运球后投篮、接球后投篮等。投篮技巧通过练习不同距离和角度的投篮，提高投篮的命中率和稳定性。同时，可以结合力量训练、柔韧性训练等提高投篮效果。投篮训练方法投篮技术与训练方法102021/10/10/周日

03篮球战术与配合112021/10/10/周日

快攻战术阵地进攻战术突破分球战术掩护配合战术进攻战术与配合方用速度和灵活性，在对方防守立足未稳时发动攻击，力求快速得分。在对方防守已经落位的情况下，通过队员之间的配合和策应，寻找进攻机会。持球队员通过突破吸引防守，然后分球给空位队友，创造得分机会。无球队员通过身体掩护，帮助队友摆脱防守，创造进攻空间。122021/10/10/周日

人盯人防守战术区域联防战术全场紧逼防守战术混合防守战术防守战术与配合方法每个防守队员明确自己的防守对象，紧密跟随对手的移动和动作，限制其得分机会。从对方后场开始紧逼，通过积极的跑动和夹击，破坏对方的进攻节奏。根据场上形势和对手特点，将防守区域划分为若干个责任区，每个队员负责防守自己的区域。根据比赛情况灵活运用人盯人和联防等防守战术，以达到最佳的防守效果。132021/10/10/周日

保持进攻节奏，控制比赛时间，减少失误，保持领先优势。领先时的策略加快进攻节奏，增加投篮次数，积极拼抢篮板球，争取反超机会。落后时的策略注重防守强度和稳定性，寻找突破口，打破相持局面。相持阶段的策略如对方主力球员受伤或犯规过多等，要及时调整战术和人员安排，抓住有利时机。特殊情况下的策略篮球比赛中的策略运用142021/10/10/周日

04篮球运动员身体素质训练152021/10/10/周日

专项力量训练针对篮球运动特点，进行腿部推蹬、臂部拉伸等训练，提高爆发力和弹跳力。基础力量训练包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础身体训练，增强全身肌肉力量。功能性力量训练通过平衡性、稳定性、柔韧性等训练，提高身体协调性和运动能力。力量素质训练方法162021/10/10/周日

反应速度训练利用声、光等信号刺激，提高运动员神经系统的反应速度。动作速度训练通过短距离冲刺、快速变向等练习，提高运动员的位移速度和动作频率。结合球的速度训练在运球、传球、投篮等篮球技术中融入速度元素，提高运动员的综合速度素质。速度素质训练方法172021/10/10/周日

123进行长时间、中低强度的跑步、游泳等有氧运动，提高运动员的心肺功能和耐力水平。有氧耐力训练进行高强度间歇训练、重复冲刺等无氧运动，提高运动员在比赛中的持续作战能力。无氧耐力训练结合篮球比赛特点，进行多组数、高强度的技术动作练习，提高运动员在特定场景下的耐力表现。专项耐力训练耐力素质训练方法182021/10/10/周日

05篮球比赛规则与裁判法192021/10/10/周日

篮球比赛基本规则介绍介