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2024年福建省九年级中考体育与健康考试练习题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种运动项目主要锻炼的是腿部力量？（）

A.引体向上

B.仰卧起坐

C.立定跳远

D.俯卧撑

答案：C。引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和肩部肌肉；而立定跳远需要腿部发力，主要锻炼腿部力量。

2.体育锻炼时，运动强度以每分钟心率为判断标准，适宜的运动强度心率范围一般是（）

A.6080次/分钟

B.120180次/分钟

C.200220次/分钟

D.220240次/分钟

答案：B。一般来说，6080次/分钟是安静状态下较为正常的心率范围；200240次/分钟的心率对于一般人在体育锻炼时过高，可能会带来危险。适宜的运动强度心率范围通常是120180次/分钟。

3.下列哪种食物在运动前不宜大量食用？（）

A.香蕉

B.巧克力

C.油炸食品

D.面包

答案：C。香蕉富含碳水化合物和钾等营养物质，能快速补充能量；巧克力能提供一定的能量；面包是常见的碳水化合物来源，可在运动前食用。而油炸食品不易消化，在运动前大量食用可能会导致肠胃不适。

4.跑步时正确的呼吸方法是（）

A.只用鼻子呼吸

B.只用嘴巴呼吸

C.口鼻同时呼吸

D.随意呼吸

答案：C。跑步时如果只用鼻子呼吸，可能无法满足身体对氧气的需求；只用嘴巴呼吸会使空气未经鼻腔过滤直接进入呼吸道，对呼吸道有刺激。正确的方法是口鼻同时呼吸，这样可以保证足够的氧气摄入。

5.在篮球比赛中，下列哪种情况属于犯规？（）

A.合法的防守动作

B.推人

C.正常的传球

D.跳起投篮

答案：B。合法的防守动作、正常的传球和跳起投篮都是篮球比赛中的正常技术动作。推人违反了篮球比赛规则，属于犯规行为。

6.以下哪种运动对提高身体柔韧性效果最好？（）

A.慢跑

B.游泳

C.瑜伽

D.足球

答案：C。慢跑主要锻炼心肺功能和腿部耐力；游泳是全身性的有氧运动；足球是一项综合性的球类运动。而瑜伽有很多拉伸的动作，对提高身体柔韧性效果最好。

7.进行体育锻炼时，出现肌肉痉挛（抽筋），最常见的原因是（）

A.运动过度

B.寒冷刺激

C.缺钙

D.以上都是

答案：D。运动过度会导致肌肉疲劳，容易引发痉挛；寒冷刺激会使肌肉收缩，增加抽筋的可能性；身体缺钙会影响肌肉的正常功能，也容易引起肌肉痉挛。所以以上原因都可能导致肌肉痉挛。

8.排球比赛中，发球方发球时，球落在对方场地的哪个区域算有效发球？（）

A.场外

B.发球区内

C.有效区内

D.网下

答案：C。发球落在场外或网下都属于发球失误；发球区是发球时站的区域，不是球落的有效区域。球落在对方场地的有效区内才是有效发球。

9.下列哪种运动不属于有氧运动？（）

A.骑自行车

B.100米短跑

C.跳绳

D.健身操

答案：B。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。骑自行车、跳绳、健身操都符合有氧运动的特点。而100米短跑是短时间、高强度的运动，属于无氧运动。

10.体育锻炼后，为了尽快恢复体力，应该（）

A.立即坐下休息

B.马上洗冷水澡

C.进行放松活动

D.大量饮水

答案：C。立即坐下休息不利于血液循环，可能导致头晕等症状；马上洗冷水澡会使血管收缩，影响身体散热和恢复；大量饮水可能会加重肠胃负担。进行放松活动，如缓慢散步、拉伸等，可以帮助身体逐渐恢复到平静状态。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.体育与健康课程的目标包括运动参与、运动技能、身体健康、______和社会适应五个方面。

答案：心理健康。体育与健康课程目标涵盖了这五个方面，全面促进学生的身心发展。

2.男子1000米跑和女子______米跑是中考体育的必考项目之一。

答案：800。在中考体育中，男子1000米跑和女子800米跑常作为必考的耐力项目。

3.篮球比赛中，三分线外投篮命中得______分。

答案：3。根据篮球比赛规则，在三分线外投篮命中计3分。

4.人体的运动系统是由骨、______和骨骼肌组成。

答案：骨连结。骨、骨连结和骨骼肌共同构成了人体的运动系统，使人体能够完成各种运动。

5.运动前进行热身活动的时间一般为______分钟。

答案：510。适当的热身活动时间可以使身体逐渐进入运动状态，一般为510分钟。

6.足球比赛中，每队上场比赛的队员最多为______人。

答案：11。正规足球比赛中，每队上场队员最多为11人。

7.跳远项目中，助跑的速度和__