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高中学习计划安排

做什么事情都贵在坚持，要持之以恒，不能三打鱼两晒

网，不能觉得学习很枯燥乏味还不如你去玩。你要知道你是学生，

你现在的重要任务还是学习，其他事情都不是你要做的，你要想

着你玩时别人可是再学习的哦。下面整理了高中学习计划安排，

希翼对你们实用！

高中学习计划安排一

1.学会微笑

人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心

时往往愁眉苦脸、无精打彩，面带愁容。

笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和

人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充

满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。

因此，建议考生学会微笑，时常微笑。

学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，还建议考

生每对着镜子开心地笑几次。

2.走路挺胸抬头

人外部的姿式和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人

在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚毅有力，速度也稍快。

人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打彩，步伐软绵，

速度缓慢。

考生时常挺胸抬头，走路步伐坚毅有力。

速度稍快，有助于增强考生的信心。

3.积极自我暗不

不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增

强。

建议考生在备考过程中，在考试先后根据自己的情况运用自

我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。

例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定

会成功。

这种的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。

4.不打疲劳战术

不少考生搞疲劳战术，学习时间很长，特殊是晚上搞到12

点，甚至是一点、二点。

这样使考生精疲力竭，使考生第二无精打彩，上课时趴在

桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。

而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习

时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏

感，就有利于增强信心。

5.不迷信

有的考生说，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味

着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不在

超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里

的，是由考生的学习实力和心态来决定的。

6.目标期待适当

考生要根据自己高三以来的考试成绩，特殊是一摸的考试成

绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。

考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生

考试焦虑，影响考试发挥。

考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。

7.不攀比

所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就

是成功。

有的考生学习实力550分摆布，高考考出550分摆布就是成

功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分摆布就是考

试失败了。

止匕外，一个考生他的学习实力是460分摆布，他高考考出

460分摆布就是成功。

不能与前一个考生的成绩去相比，因为