原创力文档- 1、本文档共33页，其中可免费阅读11页，需付费100金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
舞蹈基础弹跳教案课件演讲人：XXX2025-03-09
弹跳技术基础基本弹跳动作教学弹跳技巧提升与拓展学生弹跳能力评估与反馈舞蹈作品欣赏与弹跳应用课程总结与展望目录
01弹跳技术基础
双脚同时起跳，腾空时保持身体平衡，落地时膝盖微屈缓冲。跳跃姿态起跳时腿部发力，向上弹起时手臂配合摆动，提升弹跳力。力量分配掌握起跳与落地的时间间隔，保持弹跳节奏稳定。弹跳节奏弹跳动作要领010203
身体协调性训练平衡能力在弹跳过程中保持身体平衡，避免摇晃或失去重心。上下肢配合默契，手臂摆动与腿部弹跳协调一致。手脚协调加强腿部、腰腹部和手臂的力量训练，提高弹跳能力。肌肉力量
音乐选择选择节奏明快、欢快的音乐，激发
文档评论（0）