中国传统康复技术（第3版）第七章 传统运动 学习点睛PPT.pptx

第七章;;太极拳的医疗保健作用是多方面的，可以简要概括为以下几方面。

1.对中枢神经系统的作用。无论是意念调整，还是运动控制过程，都对增强中枢神经系统功能起到良好的锻炼作用。

2.对呼吸、循环系统的作用。太极拳所要求的呼吸运动可以增强呼吸肌的肌力，增加肺活量；还能促进血液循环，改善冠状动脉血供，增加心肌供氧，从而增强心脏功能。

3.对消化系统的作用。太极拳的腹式呼吸运动对消化道起着机械刺激作用，对自主神经紊乱引起的慢性消化不良、胃下垂、肠易激惹综合征等功能障碍均有较好疗效。;八段锦的动作设计与五脏功能相应，可以预防或治疗五脏病证，促进脏腑功能的康复。

1.肝郁气滞——可选第一、二式经常练习；

2.脾虚气滞——可选第二、三式经常练习；

3.心肾不交——可选第五、六式经常练习；

4.清阳不升——可选第四、七式经常练习；

5.肝阳上亢——可选第四、八式经常练习；

6.心脑血管疾病者——可选前四式经常练习；

7.呼吸系统疾病者——可选第一、二、三、七式经常练习；

8.消化系统疾病者——可选第三、五式经常练习；

9.颈腰椎病者——可选第四、五、六式经常练习；

10.无病之人作为防病保健可以全套锻炼。;三、易筋经;四、五禽戏;五、少林内功;六、六字诀;1.康复应用

（1）太极拳身法要求

1）虚领顶劲，头部做水平运动，目随手动。

2）立身中正，躯干与地面保持垂直。

3）四肢动作形态如太极图形，动作线路多走弧线，阴阳虚实，交替转换，舒缓柔和，刚柔相济。

（2）太极拳倡导天人合一，法于自然，要求体松心静，呼吸匀长，意守丹田，以意领气。

;2.注意事项

（1）动作应顺应太极，自然流畅，圆润和谐。

（2）套路架势平稳，速度均匀，外柔内刚，循序渐进，量力而行。;1.康复应用

（1）八段锦可强身健体，舒筋活络，患者可有针对性选择其中一式或几式进行锻炼。

（2）循序渐进练习，可调节脏腑功能，调畅气机，疏通气血，有利于各种慢性疾病的康复。

;2.注意事项

（1）习练时形体动作要柔和匀缓，圆活连贯，刚柔相济，松??结合。运动量因人而异，不可强求，以运动后不觉疲劳、微微有汗为宜。

（2）过饥、过饱不宜习练；血压过高者不宜习练；严重器质性疾病不宜习练；妇女经期及孕妇不宜习练。;1.康复应用

（1）通过身体充分伸展转动，激发人体周身气机，有利于疾病与功能康复。

（2）通过脊柱的旋转俯仰，振奋阳气，协调脏腑功能。

（3）通过手足的屈伸开合，改善关节活动功能，增强肌肉力量。

（4）一些特定动作如“鸣天鼓”“拔耳”有醒脑聪耳的功效。

;2.注意事项

（1）某些姿势不必强求到位，视个人情况而定，做到循序渐进，量力而行。

（2）功法每天练习1～2次，初练者首先要将姿势练熟，然后再进行呼吸、意念和姿势的配合锻炼，最终达到三调合一。

（3）心脑血管患者应有选择地习练，对于体位变化幅度较大的架势，应慎练或忌练。;1.康复应用

（1）通过模仿动物不同形态、动作及气势，结合意念活动，可疏通经络，强健脏腑。

（2）通过肢体关节的屈伸、舒展活动，有助于颈项、肩背、腰腿部病证的康复。

;2.注意事项

（1）习练时要静心安神，思想集中，呼吸自然。

（2）手形、基本步形要尽量按要求做到位，以利气血流通。

（3）锻炼时既可整套习练，又可分节选取某一动作进行锻炼，习练者自行掌握，灵活运用，量力而行，锻炼时掌握一定的度，以微汗出为宜。;五、少林内功;五、少林内功;1.康复应用

（1）演练六字诀全套，每字吐6次，六六三十六次谓之小周天。早晚各练习3次，若欲改善某一脏腑功能，可加练1～3倍。

（2）五脏中某脏有病，增加与之相应字诀的练习次数。

（3）根据五脏疾病的虚实，采取补母泻子法治疗。

（4）六字诀的呼吸吐纳方法为鼻息口呼，重在呼气。呼吸的着力点在腹部，用腹式呼吸。

（5）六字诀疗效偏于泻法，更适宜各脏腑所患的实证、热证。

;2.注意事项

（1）自然站立，呼吸均匀平稳，切忌用力，集中思想，做到头空、心静、身正、肉松之境界。

（2）动作舒展大方，配合发音做肢体运动。发音和肢体运动要协调自然。

（3）一般不单练某一字，以免引起不适。;第一节概述;第二节常用传统运动疗法;第二节常用传统运动疗法;三、易筋经

1.易筋经的动作要领是什么？

2.易筋经的主要精髓是什么？

3.易筋经的步型要求有哪些？

;四、五禽戏

1.五禽戏的动作要领是什么？

2.五禽戏的基本手型有何特点？

3.五禽戏的基本步型有哪些？

;五、少林内功

1.少林内功的基本裆式有那些？

2.少林内功的动作要点是什么？

3.少林内功的步态要求有哪些？

;六、六