学会调节不良情绪 保持乐观向上精神主题班会教案.docxVIP

学会调节不良情绪保持乐观向上精神主题班会教案

教案纸（A）

20xx年5月13日

课题

学会调节不良情绪,保持乐观向上精神

教学目的

中职学生的情感已经开始丰富,伴随着成长的情绪体验和发展也更多样化,而学生调控情绪的能力相对较弱.通过本次课程着重让学生认识人的情绪多样性,了解出现不良情绪的原因及对人的影响,并初步掌握对情绪的调控方法,学会调节生活和学习中出现的各种不良情绪,使自己保持乐观向上.

教学重点

通过学生分组讨论,让学生了解生活中的不良情绪调,并能开始寻找调节情绪的方法

教学难点

让学生学会正确对待不良情绪,并能在实际学习生活中灵活运用各种方法,使自己能保持乐观向上.

教学方法

导讨论讲故事、分析、引

教具

幻灯片、彩绘画

辅导班级

07级计算机班

教学过程和时间分配

项目

复习旧课、导入新课

讲授新课

课堂讨论、活动

小结

时间

3

43

38

6

备注

本堂课程主要以学生体验为主,安排1：1的学与论,引导学生进行分组讨论,辅助一些活动的安排,使学生了解情绪并能初步掌握调节情绪的方法.

教案纸（B）

教学内容

（一）引入课题：（3’）

讲故事：雷州市二中一辍学男生在学校晚自修期间,手持一把长刀在教室里行凶,当场砍死两人,砍伤两人.随后,凶手刺伤自己腹部后从六楼跳下,经抢救无效死亡.据称,凶手一直对班级存有成见,长时间压抑,平时性格孤僻.

分析造成事件的原因之一在于早期遭受同学冷嘲热讽,使自己变的仇恨和自闭,而一直得不到合理的宣泄,最终走向绝路.

（二）认识情绪：(18’)

学会面对学习和生活中的各种情绪,引导学生知晓人类体验的情绪.抽两位同学来表演生活中遇到的喜、怒、哀、惧.

师：同学表演的怎样？

生：（略）

师：实际生活中我们会有很多种的情绪,它是当我们遇到事情时,产生的一种内心的感受和体验.这里有四种情绪的彩绘画,同学们喜欢那几种呢？

对此引导进行分析,是因为其作用的不同引起的.人的情绪有积极与消极之分

同学们想一想,你有没有过不良情绪呢？听听下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

积极情绪----愉快、满意、幸福、高兴、喜悦、快乐、喜欢

消极情绪----悲伤、焦虑、紧张、愤怒、抑郁、痛苦、难过、讨厌

请同学们回忆一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响？（3’）

小结：其实情绪影响着我们的行为,也影响着我们学习和生活的很多方面.

（三）结合实际,进行分组讨论：(24’)

1、发放调查资料：（内容如下）

当排队打饭时,有同学插队：

当你被人冤枉了,受委屈时：

当上课没能回答老师提问,作业也没能做出来时：

当走路和同学碰撞之后,明明是无意碰到,道歉后对方仍很凶的冲你吼叫时：

当最亲的亲人生病住院了,我们接到通知时：

2、小组讨论写下平时学习和生活会遇到其他烦恼,我们应该如何面对那些不好的情绪呢？

3、每组记下至少3个烦恼,教师综合来进行引导分析.（具体略,着重如何面对）

（四）了解调节情绪的方法（幻灯片播放）

A、合理宣泄情绪.（20’）

1、讲故事：（问：了解美国总统林肯吗？他长得帅不帅？你知道他的那些故事？）

美国总统林肯,相貌丑陋,出生贫寒,幼年便被迫去工作以维持生计,年轻时曾做过邮递员,后来通过努力,成为美国当时有名的律师.曾多次参选总统,到第八次才如愿以偿.他虽然对政敌采取感化的态度,却常常受到反对派的奚落.特别是在竞选总统期间,他的对手更是不遗余力地嘲讽他,从他的出生、相貌到多次失败的经历,都一一给予奚落甚至污蔑.林肯很生气,但他并没有发作.而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂,骂完了,也写完了,（然后呢？猜猜：）再把信撕掉扔进垃圾桶里.发泄完了,心情也好起来了.他这种通过写宣泄愤怒和痛苦的方式,到现在还被人们所称道.

2、提问：你知道合理的情绪宣泄方式有哪些吗？（2’）

听一听下面的方法,同时想一想你用过哪些,做得怎么样.

3、具体方法

（1）写下来（类似林肯）

把心中的不快诉诸笔端,是一种很好的宣泄方式,人的一生中应该留下许多记忆,无论是喜是悲,时隔数年或数月,当你翻开日记本或以前写过的东西,就会回忆起以前的心事,能看到自己成长的脚印.

解释：屈原被放逐、流放后,感到自己伟大的理想不能实现,十分痛恨上官大夫这伙小人,也非常痛心楚怀王不听自己忠言劝告.所以他心中十分忧伤,创作了《离骚》等作品.

（2）向他人倾诉.

把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担.向朋友诉说是一种良好的宣泄方法,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导甚至找到解决问题的方法,有时朋友是最好的心理医生.

请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友诉说,则只剩