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健康饮食小知识演讲人：日期：
目录健康饮食概述主要营养素及其作用健康饮食的实践指南常见饮食误区与纠正特殊人群的健康饮食建议健康饮食与慢性病预防健康饮食的日常小贴士
01健康饮食概述
什么是健康饮食平衡膳食健康饮食要求膳食中各种营养素种类齐全、数量充足、比例适当，满足人体正常生理需要。合理搭配规律进食食物种类多样，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量食用奶类、豆类及其制品。一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。123
维持生命活动合理饮食可以预防多种疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。预防疾病促进健康健康饮食有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，促进身体健康。健康饮食是维持人体
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