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营养师考试基础知识复习题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含维生素C？()

A.玉米

B.鸡蛋

C.西红柿

D.牛奶

2.人体必需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、激素

3.下列哪项不属于健康饮食原则？()

A.适量摄入各类食物

B.减少油脂和盐的摄入

C.多吃加工食品

D.保持饮食多样化

4.蛋白质的主要功能是什么？()

A.提供能量

B.构成身体组织

C.调节生理功能

D.以上都是

5.膳食纤维对人体的作用是什么？()

A.降低胆固醇

B.增加饱腹感

C.促进肠道蠕动

D.以上都是

6.维生素D的主要来源是什么？()

A.肉类

B.水果

C.鱼肝油

D.鸡蛋

7.人体所需的矿物质中，含量最多的是哪种？()

A.钙

B.铁

C.锌

D.硒

8.以下哪种食物富含钙？()

A.玉米

B.鸡蛋

C.西红柿

D.奶制品

9.肥胖与哪种营养素摄入过多有关？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

10.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米面

B.红薯

C.肉类

D.奶制品

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.食物多样化

B.适量摄入脂肪

C.控制盐的摄入

D.避免高糖食品

E.饮食与运动相结合

12.以下哪些营养素是构成人体细胞的基本物质？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

E.矿物质

13.以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.深海鱼类

B.蔬菜

C.水果

D.精制谷物

E.坚果

14.以下哪些矿物质对骨骼健康至关重要？()

A.钙

B.镁

C.钾

D.钠

E.磷

15.以下哪些因素会影响营养素的吸收？()

A.食物加工方式

B.食物搭配

C.肠道健康状况

D.年龄和性别

E.药物影响

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素中，能够为人体提供能量的有：碳水化合物、脂肪和______。

17.维生素D的主要来源是______，它有助于钙的吸收和骨骼健康。

18.膳食纤维对肠道健康有益，因为它可以______，有助于预防便秘。

19.人体所需的矿物质中，含量最多的是______，它是骨骼和牙齿的重要组成部分。

20.为了保持饮食的均衡，建议每天摄入的食物种类应包括______、蔬菜、水果、豆类和坚果等。

四、判断题(共5题)

21.蛋白质是人体必需的营养素，可以提供能量。()

A.正确B.错误

22.维生素D可以通过阳光照射皮肤自然合成，因此不需要额外摄入。()

A.正确B.错误

23.膳食纤维对肠道健康有益，可以预防便秘。()

A.正确B.错误

24.所有食物中的脂肪都是不健康的。()

A.正确B.错误

25.钙质主要存在于奶制品中，是儿童和青少年骨骼发育的关键。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食对健康的重要性。

27.如何评估一个人的膳食是否均衡？

28.请解释什么是膳食纤维，以及它在人体中的作用。

29.如何制定一个适合个人的饮食计划？

30.请说明什么是食物金字塔，以及它在营养指导中的作用。

营养师考试基础知识复习题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】西红柿是富含维生素C的食物，有助于提高身体免疫力。

2.【答案】A

【解析】人体必需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

3.【答案】C

【解析】健康饮食原则要求适量摄入各类食物，减少油脂和盐的摄入，保持饮食多样化，而不应多吃加工食品。

4.【答案】B

【解析】蛋白质的主要功能是构成身体组织，包括肌肉、骨骼、皮肤等。

5.【答案】D

【解析】膳食纤维具有降低胆固醇、增加饱腹感和促进肠道蠕动等作用，对维护肠道健康非常重要。

6.【答案】C

【解析】维生素D的主要来源是鱼肝油，它有助于钙的吸收和骨骼健康。

7.