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健身知识讲座演讲人：日期：
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健身基础知识01
健身的定义通过锻炼、运动等方式，增强身体各项机能，提高身体素质和健康水平的过程。健身的重要性健身可以增强心肺功能、增强肌肉力量、改善体型、缓解压力等，对于身体健康和精神健康都有极大的益处。健身的定义与重要性
提高基础代谢率、增强免疫力、改善心肺功能、预防慢性病、促进精神健康等。健身的益处过度运动可能导致肌肉拉伤、关节损伤、韧带断裂等运动损伤，以及引起心肺功能负担过重等风险。健身的风险健身的益处与风险
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