大学生体育与健康-第六章 小球运动.pptx

;全课导航;小球运动;学习目标;项目导航;;乒乓球运动所用器材简单，易于开展，运动量可大可小，参加者不受年龄、性别等限制。乒乓球运动在我国普及面广，深受广大群众的喜爱。;体育树人;拇指第一指节与食指第二指节握住球拍的正面，拍柄压住虎口；中指、无名指和小指自然弯曲斜向并列于球拍背面，中指第一指节顶住球拍的后上部，使球拍保持平稳。;中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。;单步的特点是移动范围较小，身体重心较为稳定。其多在来球离身体不远的情况下使用。

动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的某个方向移动一步。;跨步的特点是移动范围较大，身体重心起伏也大。其多在来球急、角度大的情况下使用。

动作要领：一只脚向来球方向跨出一大步，另一只脚跟着移动。;滑步的特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。其多在来球角度较大、球速较快时使用。

动作要领：两脚几乎同时向来球方向蹬地，离球远的脚先落地。;交叉步多在来球离身体较远的情况下使用。

动作要领：离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一只脚，两脚在身前交叉，另一只脚再向来球方向移出一步。;动作要领：球抛起，拍面稍向前倾，当球下降至稍高于乒乓球台的球网时，手臂向左前方发力，挥拍击球的中上部。

击球后，球的第一落点应在球台中区。;动作要领：手臂先向后上方引拍，当球下降至比球网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦击球。;动作要领：执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速内旋；拍面后仰较大，由球的中下部向底部摩擦击球。;动作要领：发球者先将球抛至空中2～3m高，待球下落至一定高度时再击球。由于抛球的高度较高，球体下落时的重力加速度骤增。挥拍时，上臂外展的幅度较大，并且要借助转腰与蹬地的力量。

高抛发球具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。;一、基本技术;一、基本技术;一、基本技术;一、基本技术;一、基本技术;一、基本技术;二、基本战术;二、基本战术;二、基本战术;二、基本战术;二、基本战术;二、基本战术;二、基本战术;二、基本战术;三、场地、器材及比赛规则;三、场地、器材及比赛规则;三、场地、器材及比赛规则;三、场地、器材及比赛规则;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;四、专项训练;课堂小结;;羽毛球运动简单易学，器材简单，适合男女老幼，运动量可根据个人的年龄、体质、运动水平和场地环境而定。;一、基本技术;上网步法是完成上网搓球、推球、钩球、扑球及挑球的步法，主要包括蹬跨步、两步蹬跨步、垫步加蹬跨步和交叉步加蹬跨步等。;后退步法是指从中心位置后退到底线的步法。其一般用于后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球等。后退步法主要包括侧身后退一步、侧身并步后退和交叉步后退等。;两侧移动步法是指从中心位置向左、右两侧边线移动的步法，其一般用于中场接球、扣杀球或起跳突击等。两侧移动步法主要包括向右侧蹬跨步、向右并步加蹬跨步、向左蹬转跨步和向左垫步加蹬转跨步。;正手发高远球是指正手击球，把球发得又高又远，球的飞出方向与地面的夹角大于45°的一种发球方法。

动作要领：当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球，然后顺势向左上方挥动缓冲。;正手发平高球的动作要领与正手发高远球相仿，只是在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜。;网前球是指球刚好越过羽毛球场球网，落在发球线附近的发球方法。正手发网前球时，上臂动作幅度要小，主要靠前臂带动手腕向前切送；反手发网前球时，球拍触球时的拍面应呈切削状，手腕柔和发力，由后向前推送击球。;动作要领：球落至额前上方击球点时，上臂往右上方抬起，前臂自然后摆，手腕尽量后伸；前臂急速内旋，向前上方挥动，手腕发力击球的后部。;动作要领：正手击平高球的动作要领与正手击高远球相仿，只是在击球的一刹那，手腕是向前用力而不是向前上方用力。;动作要领：球下落到接近击球点高度时，右腿开始蹬伸，身体由右向左转动；腰腹协调用力，上臂带动前臂，利用伸肘关节、前臂内旋和屈腕的力量，向前下方轻击来球。;挑球是指把对方击来的吊球或网前球挑高，回击到对方后场去的一种击球方法。

动作要领：来球时球拍后引，以肘关节为轴，屈臂内旋，握紧球拍，用食指及手腕的力量将球向前上方击出。;动作要领：快速后退，向上引拍；在球开始下落时，靠脚尖蹬地的力量起跳，击球时，充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣。;发球抢攻战术是指运动员从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分的一种战术。

采用这种战术时，运动员一般发网前低球，结合平快球、平