关于压力的英文课件.pptx

关于压力的英

文课件

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第一章第二章

压力的定义压力的影响

目第三章第四章

录压力管理技巧案例分析

第五章第六章

课件互动环节课件总结与延伸

第一章

压力的定义

压力的概念

压力的生理反应

压力触发身体的“战或逃”反应，释放激素

如肾上腺素，准备身体应对紧急情况。

01压力的心理影响

长期压力可导致焦虑、抑郁等心理问题，

影响个人的情绪状态和认知功能。

压力的社会维度02

社会压力包括工作、人际关系等，这些因

素可对个体产生压力，影响其社会行为和

03

互动。

压力的分类

急性压力是短暂而强烈的，如考试或紧急事件，通

急性压力

常会迅速引起身体和心理的反应。

慢性压力持续时间较长，如工作或家庭问题，可能

慢性压力

导致长期健康问题和情绪障碍。

正面压力正面压力，或称为“良性压力”，可以激励人们完成

任务，如迎接新挑战时的兴奋感。

负面压力负面压力，或称为“不良压力”，对个人产生负面影

响，如工作过度导致的身心疲惫。

压力的来源

010203

工作压力学业压力家庭责任

在职场中，工作量过大、截止日期紧迫或学生面临的考试、作业负担以及对成绩的家庭中的角色和责任，如照顾家人、家庭

人际关系紧张等因素常常导致员工感受到担忧是学业压力的主要来源。经济负担等，也是压力的重要来源之一。

压力。

第二章

压力的影响

对身体健康的影响

免疫系统功能下降

01

长期压力可导致免疫系统功能减弱，使人更容易感染疾

病，如感冒和流感。

心血管问题

02

压力会增加心脏病和高血压的风险，因为压力激素可导

致血压升高和心率加快。

消化系统紊乱

03

压力可引起胃痛、腹泻或便秘等消化问题，严重时可能

导致胃溃疡或肠易激综合症。

睡眠障碍

04

压力常常导致失眠或睡眠质量下降，长期睡眠不足会影

响身体健康和日常功能。

对心理健康的影响

焦虑和抑郁睡眠障碍