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2023年国开一网一（北开）学前儿童卫生与保健 课程实践一 对自己的一餐进行展示和营养分析.docxVIP

2023年国开一网一（北开）学前儿童卫生与保健 课程实践一 对自己的一餐进行展示和营养分析.docx

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    以下是我的某一天的早餐：

    1.主食：两片全麦面包-提供碳水化合物和膳食纤维。

    2.蛋白质：两个鸡蛋-提供高质量的蛋白质和维生素。

    3.蔬菜：一份番茄和黄瓜-提供维生素C、纤维和矿物质。

    4.水果：一个香蕉-提供碳水化合物、维生素C和钾。

    5.饮料：一杯牛奶-提供蛋白质、钙和维生素D。

    这一餐包含了多种营养素：

    1.碳水化合物：主食中的全麦面包和香蕉都是碳水化合物的良好来源，提供能量给身体。

    2.蛋白质：鸡蛋和牛奶都富含蛋白质，有助于维持肌肉和组织的健康。

    3.脂肪：此处未提到明显的脂肪来源，但蛋黄中含有一些脂肪。

    4.维生素：鸡蛋、番茄、黄瓜和香蕉均含有不

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