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小学生篮球训

练课件

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目录

壹贰叁

篮球基础技能篮球战术基础训练方法与计划

肆伍陆

比赛实战演练篮球运动的益处课件互动与反馈

第一章

篮球基础技能

篮球规则介绍

场地与设备规则比赛时间与计分

篮球场尺寸、篮筐高度等场地标准，以及介绍篮球比赛的时长，如四节制，以及如

篮球的规格和重量，是比赛的基础规则。何计分，例如两分球、三分球和罚球的得

0102分规则。

犯规与违例暂停与换人

详细说明个人犯规（如走步、阻挡）和团解释比赛中暂停的使用规则，包括教练暂

队违例（如24秒违例、八秒违例）的定义停和球员请求暂停，以及换人规则和程序。

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和后果。

基本运球技巧

掌握正确的运球保持低重心，用手指而非手掌控制球，确保运球时

姿势球的弹跳高度适中。

运球时的视线管运球时应尽量抬头观察场上情况，避免只看球，提

理高比赛中的应变能力。

变化运球速度和通过快速启动和急停，以及左右手交替运球，来迷

方向惑对手，创造进攻机会。

投篮姿势与技巧

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正确的站立姿势掌握正确的持球方式投篮手臂的动作跟随动作的重要性

在投篮时，双脚应与肩同宽，膝持球时，五指应均匀分布于球的投篮时，手臂应从腰部开始向上投篮后，跟随动作是关键，手臂

盖微弯，保持身体平衡，这是投两侧，掌心空出，确保球的稳定伸展，手腕在最高点时迅速向前要保持伸直并指向篮筐，有助于

篮的基础。性和控制力。上方弹出，以增加投篮力量和准提高投篮的准确度。

确性。

第二章

篮球战术基础

简单进攻战