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《笑对考试焦虑》教学设计

文登

【活动理念】在中学生之中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，高三群体的学生在一次次

的考试中已经滋生了考试焦虑症，一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口。一般来说，

适度的考试焦虑有助于激发学生的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩；但考试焦虑过度

则可能对学生的身心健康造成严重的危害。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良

好的学习观念是十分必要的。

【活动目标】

1．知识目标

（1）通过回忆自己的经历与感受，了解考试焦虑症的表现、形成原因。

（2）通过参与辩论赛和案例的分析，明确考试焦虑的双重性。

（3）通过小组的讨论与分析总结，掌握如何应对考试焦虑的措施方法。

2．能力目标

初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧

张程度对待每一次考试。

3．情感、态度和价值观目标

通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，注重发掘

和培养积极的心理品质，使学生保持健康的身心、健全的人格，激发引导学生积极地面对考

试。

【活动形式】

游戏体验、情景讨论、案例分析、讲述等

【活动准备】

1.学生分组：将全班学生分成4个小组，每组10人。

2.视频、图片、音乐。

3.“穿针引线”相关材料。

4.每组白纸若干、眼罩一个。

【活动对象】高三年级

【活动过程】

一、创设情景，引入课题

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1、创设考试情景。老师进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，

我们这节课是考试，检测近期学习情况，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，

交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，

同时通知家长……（PPT展示：考生须知）学生噪声不止，慌忙收拾相关资料，部分学生

出现了紧张的情绪

2、师导语：刚刚跟大家开个小小的玩笑，刚才只是一个小小的测试，请大家交流一下，

刚刚一瞬间你想到了什么，心理有什么变化，身体感觉有什么变化吗。引导学生回答：突

然的紧张了起来，心跳加快。会想到如果考不好会怎么样。（学生自由发言，说出自己的

感受）

3、引出本节课话题：大家所说到的一些情绪上或是生理上的变化都是焦虑的部分表现，

焦虑是我们无法逃避的人生课题之一。今天我们共同来认识焦虑并且笑对焦虑

［设计意图］：通过创设考试情景，引出本节活动课的主题，使学生意识到焦虑的情绪几乎

存在于每个人的学习生活中，帮助学生正确对待考试焦虑，激发学生积极避免过度焦虑，

学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。

二、游戏体验，引发思考

师导语：焦虑有时就像感冒一样的常见，我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见，大

家不要被它吓到，其实它并不可怕。

［设计意图］：通过游戏体验，让学生更加容易的融入到本节课的内容之中，在娱乐中体会

更多的道理。

（一）游戏：“托笔”

1、游戏规则：

①右手和左手向前平伸，用我们习惯的右手托一只笔，然后闭上眼睛，胳膊尽量伸直。

②参与者静下心来，用心感受，看看谁坚持的时间更长。