高中心理健康教育_我会放松宁心,微笑面对学业教学设计学情分析教材分....pdfVIP

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教学设计

一、教学目标

（一）知识与技能

1.学生充分认识压力的两面性，初步认识到自己的压力状况。

2.学生通过自己的亲身体验，从心理上客观与积极地接纳压力的存在。

（二）过程与方法：通过练习“想象放松”来降低自己的紧张和焦虑。

（三）情感态度与价值观

1.通过体验放松训练，学生能亲身体验这些方法在身心放松方面带来的舒适感。

2.学生能以积极的心态应对压力，树立战胜压力的自信心，珍惜高三拼搏的时光。

二、教学重点与难点

1.教学重点在于让学生能学会积极面对压力，打破自我不合理的信念。

2.教学难点是指导学生学会“想象放松”两种行为技巧，并且能延伸到课堂以外的心绪调

节。

三、教学准备：多媒体课件，《云中行走》视频节选，轻音乐，想象放松指导语，学生心语来信

四、教学过程

候课热身活动：肩部放松操

请大家起立，两脚开立，与肩同宽。深深吸一口