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《养成自律，从来都不靠硬撑》读书分享
目录重新定义习惯引言科学自律养成法自律的本质我的实践总结020103040506
01引言
自律观念革新《养成自律从来都不靠硬撑》这本书以独特的视角重新定义了自律，让我们意识到真正的自律并非来自意志力的苦撑，而是源于对自我需求的深刻理解与尊重。底层逻辑探索在书中，作者还深入剖析了自律的底层逻辑，帮助我们理解为何某些策略有效，而有些则不然。通过揭示真相，我们能在实践中更加游刃有余。实用方法赋能作者通过精心设计的目标设定、环境优化以及心理调适等实用方法，为我们构建了一套科学且高效的自律体系。这个体系不仅让我们能够轻松驾驭自律。观念转变阅读《养成自律》最大的收获
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