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大计划高二11班廖丽琴小坚持
坚持、习惯、自然PARTONE
”说到坚持，你想到的其他词？“
游戏、聊天、零食、小视频、购物、旅游运动、阅读、冥想、中长视频、旅行、劳动预习、上课、作业、复习、考试、创造价值坚持习惯自然
坚持习惯自然三餐形成、手机的使用、教室进食、笔记本记录、班干部工作、课代表工作、专员工作
周记分享喜欢的运动早起十分钟把笔套盖上晨起喝杯水向师长问好认真记笔记整理好桌子TODOLIST记心情日记跟朋友分享对照周记看自己写的是需要坚持的或是已经是习惯或已成自然
坚持的力量PARTTWO
坚持的复利效果“坚持的复利效果”是一个非常有启发性的概念，它来源于金融领域的“复利”概念，但被广泛应用于个人成长、学习、生活等多个方面。复利的核心在于，随着时间的推移，早期的努力会不断积累并产生更大的价值，就像滚雪球一样，越滚越大。分享感悟小坚持大收获
我们选择的坚持PARTTHREE
初心健康的体魄+积极的行动+经常性复盘+愉悦的心情当下具备哪些项？冥想根据初心和你当下现状，在给定白纸上郑重写下3个小坚持大计划
如何坚持PARTFOUR
脑科学揭示的21天法则神经元重塑理论脑科学研究表明，当我们持续进行某种行为时，神经元会逐渐重塑。大约21天，神经元会形成新的连接，使行为更容易持续。0102持续行为改变思维模式持续21天的行为，会让大脑适应这种模式，进而改变思维模式。例如坚持21天早起，大脑会形成早起的生物钟，思维也会更积极。03实践建议同学们可以选择一个小目标，坚持21天，如每天写日记、做一道数学题等，体验思维模式的改变。
如何坚持尽量少用毅力，经常做心理暗示010203专注于当下要做的事，活在当下给自己适当的”大“”小“奖励04借助班级规则的力量约束自己05对自己狠一点，如没坚持取消班级奖励或主动接受惩罚在白纸上逐条写出暗示语、奖励和惩罚
相信坚持的力量相信习惯的力量相信自然的力量相信相信的力量
谢谢THANKYOU廖丽琴
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