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《指南》健康领域试卷（附答案）

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.正常成年人的心率范围是（）

A.50-80次/分钟

B.60-100次/分钟

C.70-110次/分钟

D.80-120次/分钟

2.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.白菜

3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

4.以下哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

5.运动时出现扭伤，应采取的正确措施是（）

A.立即热敷

B.立即按摩

C.24小时内冷敷，24小时后热敷

D.不做任何处理

6.下列哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？（）

A.高血压

B.糖尿病

C.肺结核

D.冠心病

7.吸烟对人体健康危害极大，它主要损害的器官是（）

A.肝脏

B.肾脏

C.肺脏

D.脾脏

8.下列哪种饮品最适合运动后补充水分？（）

A.可乐

B.果汁

C.淡盐水

D.咖啡

9.人体缺乏哪种微量元素会导致贫血？（）

A.锌

B.铁

C.碘

D.硒

10.以下哪种运动方式属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

11.以下哪种食物具有降血压的作用？（）

A.芹菜

B.巧克力

C.蛋糕

D.油炸薯条

12.正常成年人的血压值收缩压应在（）mmHg之间。

A.70-90

B.90-139

C.140-160

D.160-180

13.下列哪种情况属于不良的用眼习惯？（）

A.保持正确的坐姿看书

B.长时间连续看电子屏幕

C.经常做眼保健操

D.看书时保证充足的光线

14.艾滋病的传播途径不包括（）

A.性传播

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

15.膳食纤维对人体健康非常重要，它主要存在于（）

A.肉类

B.奶类

C.蔬菜和水果

D.油脂类

16.以下哪种行为有助于预防肠道传染病？（）

A.喝生水

B.吃未洗净的瓜果

C.饭前便后洗手

D.食用变质食物

17.人感染流感病毒后，以下做法错误的是（）

A.多休息

B.自行加大抗生素的使用剂量

C.多喝水

D.注意保暖

18.为了保持口腔卫生，应该（）

A.每天至少刷牙一次

B.饭后不漱口

C.使用硬毛牙刷用力刷牙

D.定期更换牙刷

19.下列哪种食物含脂肪量最高？（）

A.瘦肉

B.鱼肉

C.花生

D.玉米

20.预防中暑的措施不包括（）

A.长时间在高温环境下工作

B.补充足够的水分

C.穿宽松透气的衣服

D.避免在烈日下暴晒

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.合理膳食的原则包括（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和薯类

C.每天吃奶类、大豆或其制品

D.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

2.常见的心理问题有（）

A.焦虑

B.抑郁

C.强迫

D.恐惧

3.以下哪些属于运动损伤的急救方法？（）

A.止血

B.包扎

C.固定

D.搬运

4.影响人体健康的因素有（）

A.环境因素

B.生活方式

C.遗传因素

D.医疗卫生服务

5.以下哪些食物可以提高免疫力？（）

A.胡萝卜

B.香菇

C.蜂蜜

D.大蒜

6.预防高血压的措施包括（）

A.减少钠盐摄入

B.增加钾盐摄入

C.控制体重

D.戒烟限酒

7.以下关于睡眠的说法正确的有（）

A.睡眠可以促进身体的恢复和修复

B.睡眠不足会影响记忆力和注意力

C.睡眠姿势对健康没有影响

D.良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量

8.以下属于呼吸道传染病的有（）

A.流感

B.肺结核

C.手足口病

D.麻疹

9.以下哪些是健康的生活方式？（）

A.坚持适量运动

B.保持良好的心态

C.定期体检

D.合理安排作息时间

10.以下关于疫苗接种的说法正确的有（）

A.疫苗可以预防多种传染病

B.接种疫苗后就一定不会得相应的疾病

C.疫苗接种有一定的禁忌证

D.儿童需要按照免疫规划程序接种疫苗

三、判断题（每题1分，共10分）

1.只要多吃营养丰富的食物，就可以保证身体健康。（）

2.运动后立即大量饮水有助于补充水分。（）

3.心理压力过大不会对身体健康造成影响。（）

4.被狗咬伤后，应立