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达人缓压培训.pptx

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    达人缓压培训;目录;01;;压力对身心健康的影响;科学认识压力的重要性;02;认知重构;通过深呼吸和冥想练习，放松身心，减轻紧张和焦虑。;;03;有效倾听与情绪识别;情绪表达与冷静应对;化

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