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福建厦门中考体育与健康基本知识考试练习题及答案

选择题

1.下列哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.短跑

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点，而短跑是高强度、短时间的运动，属于无氧运动。

2.运动中出现腹痛，应该（）

A.立即停止运动

B.加快运动速度

C.减慢运动速度，调整呼吸节奏并按压疼痛部位

D.继续坚持运动

答案：C。运动中出现腹痛，立即停止运动可能会让身体不适更明显，加快运动速度和继续坚持运动会加重腹痛。正确的做法是减慢运动速度，调整呼吸节奏并按压疼痛部位，缓解症状。

3.正常成年人安静时的心率一般为（）

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。正常成年人安静时的心率范围通常在60100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速。

4.体育锻炼后应多吃蔬菜、水果等碱性食物，是为了（）

A.增加维生素摄入

B.保持体内酸碱平衡

C.减少水的丢失

D.补充能量

答案：B。体育锻炼时，体内会产生乳酸等酸性物质，多吃蔬菜、水果等碱性食物可以中和这些酸性物质，保持体内酸碱平衡。

5.运动损伤中，伤口有污染，处理时应（）

A.用2.5%碘酒和75%酒精在伤口周围消毒

B.用生理盐水冲洗伤口后包扎

C.用自来水冲洗伤口后包扎

D.先将伤口的异物取出，再用生理盐水冲洗伤口，然后用2.5%碘酒和75%酒精在伤口周围消毒

答案：D。对于有污染的伤口，首先要将伤口的异物取出，避免感染加重，然后用生理盐水冲洗伤口，最后用2.5%碘酒和75%酒精在伤口周围消毒。

填空题

1.人体所需的六大营养素是碳水化合物、脂肪、蛋白质、______、矿物质和水。

答案：维生素。维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。

2.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括擦伤、______、刺伤和撕裂伤。

答案：切伤。开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤都属于此类。

3.准备活动的生理作用是提高中枢神经系统的兴奋性、增强氧运输系统的功能、使体温升高和______。

答案：降低肌肉的粘滞性。准备活动可以使肌肉的粘滞性降低，增加肌肉的伸展性和弹性，减少运动损伤的发生。

4.现代奥运会每______年举办一届。

答案：四。现代奥运会起源于古代希腊奥运会，从1896年第一届现代奥运会开始，每四年举办一届。

5.健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、______和社会适应的完好状态。

答案：心理。这是世界卫生组织对健康的定义，强调了健康包括身体、心理和社会适应三个方面。

判断题

1.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）

答案：错误。饭后立即进行剧烈运动，会使血液更多地流向运动的肌肉，而减少了对消化系统的血液供应，影响消化功能，甚至可能导致腹痛等不适症状。

2.运动前进行热身活动可以有效预防运动损伤。（）

答案：正确。热身活动可以提高身体的温度，增加关节的灵活性，降低肌肉的粘滞性，提高神经系统的兴奋性，从而有效预防运动损伤。

3.为了提高运动成绩，运动强度越大越好。（）

答案：错误。运动强度过大可能会导致身体疲劳、受伤，甚至影响身体健康。应该根据自己的身体状况和运动目标，合理安排运动强度。

4.每天坚持体育锻炼就可以不用注意饮食健康。（）

答案：错误。体育锻炼和饮食健康都是保持身体健康的重要因素，两者缺一不可。合理的饮食可以为身体提供所需的营养物质，支持体育锻炼。

5.轻度中暑后，应立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，并给予适量的淡盐水。（）

答案：正确。这些措施可以帮助患者降低体温，补充水分和电解质，缓解中暑症状。

解答题

1.简述运动损伤的预防原则。

答案：运动损伤的预防原则主要有以下几点：

加强思想教育：提高运动参与者对运动损伤危害的认识，增强预防意识。

合理安排运动负荷：根据个人的身体状况、运动水平和训练目标，合理安排运动的强度、时间和频率，避免过度疲劳和运动损伤。

认真做好准备活动：准备活动可以提高身体的温度，增加关节的灵活性，降低肌肉的粘滞性，提高神经系统的兴奋性，从而有效预防运动损伤。

加强易伤部位的训练：针对容易发生损伤的部位，进行专门的力量、柔韧性和协调性训练，增强这些部位的功能和稳定性。

改善运动环境：保持运动场地的整洁、干燥，检查运动器材的安全性，避免