- 1、本文档共50页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
提升睡眠健康;睡眠不足的代价;睡眠与生活质量;睡眠质量自测;课程大纲;什么是睡眠?;睡眠的阶段;睡眠的生物钟;睡眠与大脑;睡眠与荷尔蒙;睡眠的需求量;睡眠不足的生理影响;睡眠不足的心理影响;睡眠与记忆;睡眠与健康长寿;影响睡眠的因素:压力;影响睡眠的因素:饮食;影响睡眠的因素:环境;影响睡眠的因素:生活习惯;影响睡眠的因素:药物;影响睡眠的因素:年龄;影响睡眠的因素:疾病;影响睡眠的因素:心理健康;影响睡眠的因素:社会因素;综合评估:找到你的睡眠问题根源;改善睡眠的方法:建立规律的作息;改善睡眠的方法:优化睡眠环境;改善睡眠的方法:睡前放松;改善睡眠的方法:饮食调整;改善睡眠的方法:适度运动;改善睡眠的方法:光照疗法;改善睡眠的方法:认知行为疗法;改善睡眠的方法:睡眠限制疗法;改善睡眠的方法:刺激控制疗法;改善睡眠的方法:生物反馈疗法;改??睡眠的方法:草药和补充剂;睡眠日记:追踪你的睡眠改善情况;应对失眠的技巧;寻求专业帮助;总结:养成良好的睡眠习惯;睡眠资源:书籍推荐;睡眠资源:网站推荐;睡眠资源:APP推荐;睡眠资源:睡眠追踪设备;睡眠资源:社区支持;睡眠资源:专业机构;睡眠资源:在线课程;睡眠健康问答;行动起来:制定你的睡眠计划;感谢聆听:祝您拥有健康睡眠
您可能关注的文档
- 《探索课件的艺术》课件.ppt
- 《探索食品安全词汇》课件.ppt
- 《探讨药品注册风险》课件.ppt
- 《控制器与监控系统之上》课件.ppt
- 《控制器与监控系统:课件概览》.ppt
- 《推动绿色增长》课件.ppt
- 《推广关爱教育》课件.ppt
- 《推理演绎与假设》课件.ppt
- 《推迟退休年龄》课件.ppt
- 《描绘气温下降的》课件.ppt
- 福莱特玻璃集团股份有限公司海外监管公告 - 福莱特玻璃集团股份有限公司2024年度环境、社会及管治报告.pdf
- 广哈通信:2024年度环境、社会及治理(ESG)报告.pdf
- 招商证券股份有限公司招商证券2024年度环境、社会及管治报告.pdf
- 宏信建设发展有限公司2024 可持续发展暨环境、社会及管治(ESG)报告.pdf
- 品创控股有限公司环境、社会及管治报告 2024.pdf
- 中信建投证券股份有限公司2024可持续发展暨环境、社会及管治报告.pdf
- 洛阳栾川钼业集团股份有限公司环境、社会及管治报告.pdf
- 361度国际有限公司二零二四年环境、社会及管治报告.pdf
- 中国神华能源股份有限公司2024年度环境、社会及管治报告.pdf
- 广西能源:2024年环境、社会及治理(ESG)报告.pdf
文档评论(0)