心理健康情绪管理322.pptVIP

情绪管理技巧合理要求与不合理要求态度大于对错,态度大于行动态度要热情,立场要坚定三、沟通中de情绪管理在心理层面（情理）在行为层面（命令）在结果层面（冷血以慢制快,以小制大见面前几秒时de态度情绪管理技巧先摆正态度,再作对事情！事情无法改变,更要做好态度！先处理心情,再处理事情情绪管理技巧沟通无对错,只分为有效和无效重视效果比重视有道理更有意义:自己说得多“对”没有意义,对方收到你想表达de讯息才是沟通de意义.沟通de效果取决于对方de回应四.要对错还是重效果情绪管理技巧生理:营养平衡、健康、具备放松能力情绪:面部表情、学会假装心情好言语:积极de言语行为:运动、交际、爱好、常与家人沟通、休息心理:不抗拒、宽容、认知五.大总结:使用积极de心锚情绪管理技巧马斯洛和密特尔曼提出de心理健康一零项标准一、二、三、四、五、一是充分de安全感二是充分了解自己,对自己de能力做出恰如其分de判断三是生活目标切合实际四是与外界环境保持接触五是保持个性de完整和和谐呵护心理健康:社会共同de责任情绪管理技巧五是具备从经验中学习de能力六是保持良好de人际关系七是能适度地表达和控制自己de情绪八是有限度地发挥自己de才能与兴趣爱好九是在不违背社会道德规范下,个人基本需要应得到一定程度de满足今天你微笑了吗?自我情绪管理培训PPTSELFEMOTIONMANAGEMENT培训人:一一一网DOBETTERYOURSELF做企业员工自我管理培训IloveyoumorethanIveeverlovedanywoman.AndIvewaitedlongerforyouthanIvewaitedforanywoman.IloveyoumorethanIveeverlovedanywoman.适用于企业培训/策划方案/工作总结等更优秀de己自DOBETTERYOURSELF目录CONTENTS零一时间管理单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本零二目标管理单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本零三计划管理单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本零四压力管理单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本时间管理IloveyoumorethanIveeverlovedanywoman.AndIvewaitedlongerforyouthanIvewaitedforanywoman.IloveyoumorethanIveeverlovedanywoman.零一时间管理零四四象限原理Ⅰ紧急状况迫切问题限期完成准备事项Ⅱ准备工作,预防措施计划建立、维持人际关系,休闲充电提高学习能力Ⅳ忙碌而琐碎de事处理一般文件等函件打电话,看太多电视消磨时光Ⅲ造成干扰de访问、电话信件、报告、会议许多紧急事件许多凑热闹de活动重要不重要不紧急紧急你是如何安排你de工作時間呢?时间管理零五要事第一用“四象限原理”规划时间Ⅰ二五%~三零%Ⅱ一五%Ⅲ五零%~六零%Ⅳ二%~三%重要不重要不紧急紧急普通人士de时间安排要事第一用“四象限原理”规划时间Ⅰ二零%~二五%Ⅱ六五%~八零%Ⅲ一五%Ⅳ一%重要不重要不紧急紧急成功人士de时间安排零六时间管理**自我情绪管理培训PPTSELFEMOTIONMANAGEMENT培训人:一一一网目录零一零二零三认识情绪EQ情商测试管理情绪de技巧PARTONEIloveyoumorethanIveeverlovedanywomanAndIvewaitedlongerforyouthanIvewaitedforanywomanIloveyoumorethanIveeverlovedanywoman认识情绪认识情绪例如:小明收到清华大学录取通知书de时候激动得跳了起来.其中:主观感受是激动（或者高兴）,生理唤醒是肾上腺素升高,行为表达是跳起来情绪是个体受到某种内在或外在de刺激所产生de一种身心激动状态.主观感受生理唤醒行为表达情绪de表现方式:情绪是一个连续体,从激动到低落,从紧张到放松,从欢喜到悲伤,这些都不是非此即彼de两极化,我们de情绪玩玩处于两极中de某一个