12《让青春远离冲动》教学设计 北师大版心理健康八年级下册.doc

12让青春远离冲动教学设计

课题

让青春远离冲动

学科

【北师大版】心理健康

年级

8年级

教学

目标

1.理解冲动行为的神经科学基础，认识青春期大脑发育特点。识别冲动行为的诱因与后果。

2.接纳冲动情绪的普遍性，减少对自身冲动行为的羞耻感，理解这是青春期的正常现象，增强自我调控信心，相信冲动行为可以通过训练改善。

3.掌握管理愤怒、远离冲动的方法，能够结合自身情况，运用适当的方法冷静情绪，远离冲动。

重点

掌握管理愤怒、远离冲动的方法，能够结合自身情况，运用适当的方法冷静情绪，远离冲动。

难点

掌握管理愤怒、远离冲动的方法，能够结合自身情况，运用适当的方法冷静情绪，远离冲动。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

1、播放视频：青春期为什么容易冲动

2、讨论：为什么青少年容易一点就炸？视频里怎么解释？

观看视频

讨论分享

导入新课。

讲授新课

1、小小分享会

你是个容易发怒的人吗？当别人引发你的愤怒时，你会压抑自己，还是会对别人恶语相向，或是大打出手？

2、生活中的冲动（展示漫画）

3、想一想

这些冲动行为会带来怎样的后果？

4、小提示

要知道，放纵怒火会让人失去理智：轻则出言不逊，影响人际关系；重则伤人毁物，造成难以挽回的损失，让人追悔莫及。

5、我诉我心

下课了，同学们纷纷站起来，向门口涌去。

“谁这么缺德？！”一声怒吼如惊雷般在教室里炸开。同学们驻足望去，小峰正捂着脖子愤怒地骂着脏话，地上扔着一个文具盒。同学们这才反应过来，原来，不知道谁下课扔文具盒玩，打在小峰的脖子上，文具盒上的拉链把小峰的脖子划破了，小峰脖子上出现了一道明显的血红色划痕。谁是这次事件的罪魁祸首呢？

小刚在小峰的右后方，与小峰隔着两个座位，他本来是想把文具盒传给小峰前面的

同学，没想到砸中了小峰。看着小峰受伤的脖子，他很后悔，本想道歉并送小峰去医务室，然而，小峰“排山倒海”般的咒骂激怒了他。这时，班上的同学都围了过来，让小刚觉得很丢面子。小刚顿时火冒三丈，大声叫：“就砸你，怎么样！”“来啊！砸呀！你再砸呀！”小峰一边嚷嚷一边用手推了小刚。这下小刚再也控制不住自己的情绪，握起拳头朝小峰打过去，两人便打了起来。

6、你说我说

看完整件事情的来龙去脉？你有什么想法？

7、心海导航

小峰和小刚由于不会管理愤怒情绪，产生了更大的冲突。其实，愤怒在一定程度上是一种正常、健康的情绪。愤怒是一种能量很强的、用于保护自己的情绪。当我们的利益或安全受到威胁时，我们就会愤怒。学会适当地表达愤怒情绪，可以帮助我们及时宣泄心中压抑的怒气、消除挫折感，避免引起更大的冲突，还会让周围的人理解并接受我们此刻不愉快的心情。但是，如果我们的愤怒失去了控制，爆发的怒火就会给我们造成不可挽回的损失。

8、考考你

那么，我们该如何管理愤怒情绪呢？

9、如何管理愤怒情绪

第一，觉察愤怒。你平时愤怒的时候会做些什么？身体有什么反应？你的语音、语调会发生什么变化？哪些情况会激发你的愤怒？了解了这些，当你出现这些反应或处于容易诱发愤怒的情境中时，你就会意识到自己产生了愤怒情绪。

第二，离开诱发愤怒的情境。当你觉察到自己的愤怒时，要提醒自己冷静下来，深呼吸，暂时离开现场，去喝一杯水，或者呼吸一下户外空气。因为愤怒常常在瞬间爆发，当你口不择言或用冲动的行为表达愤怒时，其后果可能会让你悔不当初。

第三，表达愤怒。洪水可疏而不可堵。如果过于压抑自己的愤怒，一方面，会导致身体疾病；另一方面，当愤怒积累到一定程度的时候会引发严重的攻击性行为。因此，要选择适合自己的愤怒表达方式，既不带有攻击性，又能使自己的情绪得以宣泄。例如，大声唱歌、跑步、找个抱枕当出气筒、和人聊一聊、写日记、看电视……

第四，不要去压抑或否认愤怒。强行压抑或否认愤怒可能会引发我们更深层的情绪问题，如羞耻感，或者对整个自我的怀疑和否定。

第五，学会求助。如果你经常生气，以至于自己无法控制，总是因冲动出手伤人，严重影响了正常的学习与生活，就要及时向心理老师求助。

10、活动在线·活动1：红黄绿灯化冲动

1.4人一组，分配角色。一人扮演甲，三人分别扮演乙内心的红、黄、绿灯。

2.各组自行设计故事情节。例如，甲骂乙“混蛋”，于是乙内心的红黄绿灯开始工作。

①停下，深呼吸，达到心平气和。（例如，对方骂我“混蛋”，我得冷静，我要从1数到10，冷静！)

②表达感受。（例如，对方骂我，我特别恼火。)

③确定目标。（例如，我想知道对方为什么这样骂我，并让他知道我的感受。)

④想出多种处理方案。（例如，争吵？打一架？好好谈一谈？)

⑤考虑后果。（例如，争少？会加剧矛盾，不行；打一架？弄不好，会打出祸事来，也不行；好好谈一谈？嗯，好主意！)

⑥选择最佳方案，付诸行动。选择最佳时机，相互沟通，相互理解，做到和睦相处。（例如，我们双方现