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篮球打法教程
第一章篮球基础动作与训练方法
1.篮球运动概述
篮球作为一项全球流行的团队运动，不仅能够锻炼身体，提高协调能力，还能培养团队合作精神。要想打好篮球，首先需要了解篮球运动的基本规则和技巧。
2.篮球基本动作
篮球运动的基本动作包括：运球、投篮、传球、篮板球、防守等。下面分别对这几个动作进行详细讲解。
（1）运球
运球是篮球运动中最基础的动作，要求球员在行走或跑动过程中，用手指和手腕的力量将球拍打在地面上，保持球的稳定。初学者在进行运球训练时，可以尝试以下方法：
-基本站立姿势，双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心在两脚之间。
-双手自然下垂，手指张开，掌心朝向地面。
-用手
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