《心情与养生谈》课件.pptVIP

心情与养生谈;目录;引言：心情与健康的关联;情绪的基础知识;情绪的生理基础;情绪与压力;积极情绪的力量;消极情绪的危害;第一部分小结;情绪如何影响身体;情绪与心血管系统;情绪与消化系统;情绪与呼吸系统;情绪与内分泌系统;情绪与免疫系统;疼痛与情绪;睡眠与情绪;情绪与皮肤;第二部分小结;情绪调节的方法;认知行为疗法（CBT）;情绪日记;冥想与正念;运动与情绪;音乐疗法;艺术疗法;社交支持;呼吸技巧;放松技巧;时间管理;培养爱好;积极自我暗示;改变生活方式;培养感恩之心;与自然接触;第三部分小结;案例分析：抑郁症;案例分析：焦虑症;案例分析：失眠症;案例分析：慢性疼痛;案例分析：心血管疾病;案例分析：癌症;案例分析：IBS;案例分析：皮肤病;案例分析：糖尿病;案例分析：哮喘;案例分析：压力管理;案例分析：职场情绪管理;案例分析：亲子关系;第四部分小结;总结;养生建议;行动起来;心理健康资源;感谢您的参与;问答环节;参考文献;免责声明;联系方式;结束语