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情绪调节与管理.pptx

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    ;CATALOGUE;01;情绪定义及作用;基本情绪类型与特点;人们对事物进行认知评价时，若认为其符合自身价值观或期望，则可能产生积极情绪；反之，则可能产生消极情绪。;情绪表达方式及影响;02;认知重构技巧介绍;深呼吸和肌肉放松训练法;积极心理暗示;社交技巧提升以缓解负面情绪;03;压力来源识别及评估方法论述;有效时间管理策略分

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