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间歇训练法课件;;;;;发展历程;应用领域;;DIRT四因素介绍;训练负荷的调整;根据个体差异调整;;根据运动员的实际水平和训练需求，设定明确的训练目标。;通过轻松的有氧运动，提高身体温度，增加肌肉的血流量和弹性。;执行间歇训练方案;;训练结束后进行轻松的有氧运动，有助于恢复身体的血液
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