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身体总动员课件;;01;运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统，各自承担不同的生理功能，共同维持人体生命活动。;骨骼与肌肉系统;神经系统的组成;;02;运动可以促进骨骼的生长和发育，增加骨密度，预防骨质疏松。;运动可以加快血液循环，提高血液输送氧气和营养物质的能力。;运动对呼吸系统的影响;增强免疫力;03;;增强骨骼强度，预防骨质疏松；塑造身材，增加肌肉量；提高基础代谢率，促进减肥。;平衡感与协调性训练;篮球;04;通过体能测试、身体成分分析等，了解个体身体状况，为制定个性化运动计划提供依据。;;强度控制;避免过度运动导致身体疲劳和免疫力下降，增加受伤风险。;05;选择低脂肪、低纤维、高碳水化合物的食物，如米饭、面包等，避免在运动前1-2小时内大量进食。;补充合适营养素和水分;;按摩;06;强调运动的安全性;帮助学生认识自己的身体特点和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目。;鼓励学生与志同道合的同学组建运动小组，共同锻炼、互相监督。;设定目标并坚持实现;THANKS
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